刚到纽约的第一个冬天，我几乎被一种看不见的东西压垮了。
不是课程太难，不是实验不顺，而是我花了太多时间在“思考别人”这件事上。导师在组会上多看了我一眼，我会想是不是哪里做错了。同门聚餐没叫我，我会反复琢磨是不是被排挤了。隔壁实验室的师姐发了顶刊，我会整夜睡不着，反复比较我们的差距。甚至连地铁上陌生人一个不耐烦的表情，都能让我在心里上演一整出“是不是我挡路了”的内心戏。
我的大脑像一台过热的机器，24小时不停运转，而运转的对象全是“别人”，别人的评价、别人的进度、别人的态度、别人的喜怒哀乐。我把自己活成了一个永远在解读他人信号的雷达，却忘了问自己：你的实验做完了吗？你的论文改好了吗？
直到有一天，导师对我说了一句让我醍醐灌顶的话。她说：“你太在意别人了，你花在思考别人的时间，比你花在思考问题上的时间还多。”
那天晚上，我盯着天花板想了很久。我突然意识到，思考别人，本质上是一种能量泄露。每当我揣测别人的想法、在意别人的眼光、比较别人的生活，我的注意力就被人从自己身上偷走了。而注意力，是一个人最宝贵的资源。
从那之后，我开始刻意练习一件事：把所有“思考别人”的念头，当成需要关掉的弹窗。导师的表情？不关我的事。同门的进度？不关我的事。别人怎么看我的选题、我的进度、我的穿着、我的性格？统统不关我的事。
我把那些曾经用来揣测别人的精力，全部收回来放在自己身上：今天的实验做到哪里了？这篇文献的漏洞在哪儿？我的论证链条还有哪一环不够扎实？
效果是惊人的。我不仅效率提高了，而且整个人从内耗中解脱了出来。原来，保护自身能量最好的方式，就是给自己划一条清晰的边界，别人的事归别人，自己的事归自己。
读博两年，在纽约这座最拥挤、最嘈杂的城市里，我学会的最重要的一课不是如何做研究，而是如何把注意力还给真正值得关注的人，是自己。
永远不要去思考别人。你的能量，值得花在更重要的地方。
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: 普遍都有这个问题 太在意别人的看法 普遍都有这个问题 太在意别人的看法
: 道理都懂，但是控制不住的去“思考别人” 道理都懂，但是控制不住的去“思考别人”