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又到了春暖花开的季节
夏天马上就要来了
健身当然也要认真起来啦
最近我真的前前后后入了不少健身小器材
主要是用来局部锻炼时候用的
✨2磅重量小哑铃
购于 Target 塔吉特百货
我主要是用来紧致手臂拜拜肉时使用
别看它重量好像很轻
但真的一组动作做50、100次的话
也是非常酸爽了🤣
锻炼手臂最关键的是要保证动作正确
不然拜拜肉没练到反而锻炼了斜方肌就尴尬了
✨瑜伽砖
购于temu
我主要用它来练腿或者练腰
用瑜伽砖来练腿说是有改善腿型的作用
不过我个人倒是觉得它对拉伸小腿肌肉也有很好的效果
练腰的时候用来辅助也非常不错
也算是一个可以一物多用的器材
✨瑜伽泡沫轴
购于temu
这个泡沫轴我本来打算练腰时候用来辅助的
结果买的时候没注意尺寸买小了😥
所以现在只能用来滚大腿、小腿、手臂、后背.....
还是非常酸爽的
不过我后续应该还是会入一个更大尺寸的泡沫轴
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最新评论 9
: 每天通勤太累，在家练练手臂比去健身房效率高。 每天通勤太累，在家练练手臂比去健身房效率高。
: 关键要坚持![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
关键要坚持![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
回复 @sisiD : 是的！现在一个周能坚持运动四五天 是的！现在一个周能坚持运动四五天
: 小号的哑铃我也准备买一套练起来 小号的哑铃我也准备买一套练起来
回复 @匿名用户 : 是滴 就是刚开始不能强度太大我怕我胳膊抬不起来了 是滴 就是刚开始不能强度太大我怕我胳膊抬不起来了
回复 @Nuanra : xhs有不少那种3、5分钟的手臂锻炼，还蛮容易的 xhs有不少那种3、5分钟的手臂锻炼，还蛮容易的
: 泡沫轴买小了正好滚手臂，这一波也不亏。 泡沫轴买小了正好滚手臂，这一波也不亏。
: 确实 确实