最近澳洲这天气，早晚温差拉大，很多人开始狂打喷嚏流眼泪，第一反应可能是感冒了，但如果你觉得喉咙痒且眼睛发涩，大概率是秋季过敏在作祟。别以为只有春天才是花粉季，秋天的杂草花粉和因为空气潮湿滋生的霉菌孢子，杀伤力其实一点都不小，尤其是近期降雨较多，霉菌过敏的人数明显在上升。
如果你最近感觉扛不住了，去药房找那种非处方的抗组胺药是最直接的。个人经验是 Telfast 180mg 效果比较扎实，而且不像某些老款药物吃了之后整个人昏昏沉沉的，基本不影响白天开车或上班。当然，如果只是鼻子难受，我更建议搭配一个生理盐水洗鼻喷雾，比如那种最常见的 FESS 喷鼻水，每天下班回家和睡前清理一下鼻腔里的残留粉尘，能明显改善晚上的呼吸顺畅度。
除了靠药物硬抗，居家环境的细节才是决定性的。澳洲的房子很多地毯容易藏灰，入秋后暖气一开，陈年灰尘和尘螨就会随着热气循环到空气里，这才是很多人晚上咳嗽加剧的元凶。建议趁这几天有太阳，把家里的空调滤网拆下来彻底冲洗晾干，或者干脆找专业的做一次全屋管道清理。
另外，还有一个容易被忽视的细节是晾衣服。虽然澳洲阳光好，但在花粉和霉菌孢子高发的季节，尽量避免把衣服和床单晾在室外一整天。洗好的衣服最好用烘干机处理，或者在室内通风处阴干，不然布料纤维就是最好的“过敏源收集器”，贴身穿上去滋味真的不好受。
最后多提醒一句，如果这些法子试了几天还没好转，甚至开始觉得胸闷或者呼吸时有哨音，千万别硬扛。澳洲部分地区在秋季依然存在雷暴哮喘的风险，特别是本身有哮喘病史的朋友，家里的急救喷雾一定要放在随手能拿到的地方，该看医生就得立刻挂号。
