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每天需要大量运动来让自己情绪稳定
1. 早晨踏着太阳先出去快走一小时，大概3.5公里。有利于一天的心情，晒太阳，有氧。
2. 早晨没走，下午就去跑步，不跑的话就会各种难受，在家里也会想哭。得来个五公里。
3. 下午再安排一节运动团课，有的教练特别积极阳光，去上一下课也是见见人，满足社交需求。
4. 晚上回健身房洗个澡，拉伸。纯打发时间。
5. 回家开始听静心音乐，冥想，读书。有精力就工作会儿，为第二天“训练”匀出来时间
可能我天生比较敏感，容易上瘾… 对爱情上瘾，对运动也上瘾，但感谢还有这种方法来让我心情好起来
PS：大家注意运动强度。MD昨天跑步外加上团课，可能没胃口吃得少，晚上回家就嗓子疼，最近压力大直接给我干感冒了
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