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做法是参照之前的烤章鱼的做法。
可以用家里残存的蔬菜，耐煮的都能扔进去。
先炒蔬菜，然后放入Squid，加入各种调料，之后放入虾和鸡翅。
Squid会有很多水，所以我用了厨房用纸吸水，也可以提前焯水。
鸡翅用的是Whole foods买的Buffalo Chicken，我还挺喜欢买的，这种适合空气炸锅，烤箱烤的话时间有点难把握。
这些都扔进去后，倒入橄榄油。放入烤箱 350F 20-30分钟，然后400F 10分钟。时间可以自己调整，我感觉喔烤的时间偏长了，因为Squid变小很明显。但是味道很不错。
晚餐是寿司🍣。这款的Spicy Tuna太辣了。。下次不买这种了。
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最新评论 5
: 鸡翅提前腌了么 鸡翅提前腌了么
: Whole foods买的Buffalo Chicken就是加了Buffalo鸡那种酱料的。 Whole foods买的Buffalo Chicken就是加了Buffalo鸡那种酱料的。
回复 @花开富贵之Mo个Mo : 哦哦哦 那直接做就行了 又省了一道工序 哦哦哦 那直接做就行了 又省了一道工序
: 虾 鱿鱼 鸡翅 蛋白质很丰富啊 虾 鱿鱼 鸡翅 蛋白质很丰富啊
: 一锅炖简单而且也能消耗食材就是调料得好吃 一锅炖简单而且也能消耗食材就是调料得好吃