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这次来旧金山，除了散步和拍照，我还抽空去了健身房。
说是去运动，其实更像是去和自己相处。
年轻的时候总想着减肥。
总盯着体重秤上的数字。
现在反而觉得：
有力量感、有体能、有精神气，比数字更重要。
跑步机走几分钟。
椭圆机踩一会儿。
拉伸、活动、拍几张喜欢的照片。
这样的下午已经很满足。
54岁最大的收获不是保持年轻。
而是越来越接受自己。
努力运动，不是为了和谁比较。
只是希望未来的自己依然有能力去旅行、去走路、去做喜欢的事。
如果说有什么投资回报率最高。
我觉得是运动。
❤️
大家觉得运动最大的收获是什么？减脂、健康、体能还是心情？😄
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最新评论 13
: 多做无氧可以防止肌肉流失，从而有效预防骨质疏松。肌肉比脂肪重，盯着体重秤没有任何意义。不如偶尔做dexa看看自己的体脂。 多做无氧可以防止肌肉流失，从而有效预防骨质疏松。肌肉比脂肪重，盯着体重秤没有任何意义。不如偶尔做dexa看看自己的体脂。
: 是的，我现在就保持健康体重，医生说可以防止骨质疏松。另外，我做过dexa体脂测试，腰腹部脂肪超标了一点点，因为年龄的原因。其他地方都很好。谢谢你的建议哦![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
是的，我现在就保持健康体重，医生说可以防止骨质疏松。另外，我做过dexa体脂测试，腰腹部脂肪超标了一点点，因为年龄的原因。其他地方都很好。谢谢你的建议哦![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
: 这样就很舒心 这样就很舒心
: 是的呢，健身产生多巴胺![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
是的呢，健身产生多巴胺![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
回复 @不要坚持要爱 : 没错，多巴胺 内啡肽 好东西😄 没错，多巴胺 内啡肽 好东西😄
: 高压下全靠体能撑着，运动是我的精神支柱 高压下全靠体能撑着，运动是我的精神支柱
: 长期高压会生病，所以我们都应该好好动起来，平衡一下压力 长期高压会生病，所以我们都应该好好动起来，平衡一下压力
回复 @不要坚持要爱 : 运动确实可以解压，而且睡眠会好 运动确实可以解压，而且睡眠会好
: 好自律 好自律
: 去健身房有点偏题了，其实划水是真的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
去健身房有点偏题了，其实划水是真的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 很有活力，生命就是要有自己的活法![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
很有活力，生命就是要有自己的活法![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 谢谢鼓励！活着就是为了更好地爱自己，取悦自己![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
谢谢鼓励！活着就是为了更好地爱自己，取悦自己![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
回复 @不要坚持要爱 : 对的，人这一辈子先把自己活明白最重要，爱人先爱己开心才是正经事😄 对的，人这一辈子先把自己活明白最重要，爱人先爱己开心才是正经事😄