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喜爱运动和户外运动的朋友一定有这个体会
不仅是夏季炎热，还是室内健身房，跳操，重训打卡
都有暴汗过后，肌肉紧张，头脑发晕乏力之感...
尤其现在户外气温一天比一天高，
而我还坚持户外晨跑...
尤其是周日长跑12K，对我真的是极大的挑战
超过8公里后，体力上都有轻微虚脱
速度放慢的情况下，心率还会超过150
参考了很多运动达人的建议
通常在第6公里开始需要补充电解质
还有能量胶...
我平时晨跑基本控制在7公里以下
所以回家立即补充电解质，对体力恢复非常有用！
刚好 Amazon 亚马逊 Prime Day 活动，这款Nuun电解质泡腾片买起来！
我选择的青柠柠檬口味，低糖1克
所以口感非常清新，一片泡腾片泡上一杯，我应该可以喝2次
内含钠，钾，镁，钙和氯化物
Non GMO..素食，不含麸质
对于运动，跑步后的肌肉放松，预防肌肉痉挛相当有用
除此之外，运动🏃♀️之前和之后吃香蕉🍌也是非常有帮助
香蕉在跑前是能量剂，在跑后是松弛肌肉，预防小腿抽筋的良方...
希望朋友们喜爱我的运动🏃♀️分享...
好的身材不是一天筑成的！
三分靠练，七分靠吃！
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