最近在国内请了私教带着练
反正也是休假
一天能在gym呆3个小时
1个小时无氧-背、手臂、腿、腰腹、胸肌轮换
1个小时有氧-椭圆机
1个小时团操课-bodycombat、bodystep
力量训练
很多时候一个人会不安全
私教能把受伤的几率降到零
以后自己练
杠铃估计就不会怎么碰了??
锻炼这种事情
养成习惯跟上瘾了一样
越跳越有劲
一定要穿好一点的运动鞋
大量的有氧运动
会磨损脚踝和膝盖
脚掌也容易疼
支撑较好的运动鞋
穿着不容易累
难得回国死吃了一通
也不指望能减肥了
回??再减肥吧??
Uniqlo 折扣区每日更新 Amex再返$10！
库洛米T恤$9.9⬇️
4329 Uniqlo
SSENSE 私密大促多款史低价💥收加鹅、蒙口最好时机
Burberry多款直接半价！
49 SSENSE
Erno Laszlo💟520好皮肤的秘密
6日冰白套装2.6折
5 Erno Laszlo
lululemon 男款特价区再降价
手把手教你选款式
121 lululemon
$19.99的匡威帆布鞋👀一买一个不吱声
官网额外5折
113 Converse
lululemon总有一款蓝🩵是为你而来
$89的Scuba冲冲
98 lululemon
Costco 5/15-6/9 海报出炉 新鲜好物一网打尽
网红布朗尼薄脆回归 立减$3
207 Costco
折扣升级：SSENSE 年中大促再降！收SS24潮牌新品🌠
三宅一生爆款新下折扣区
57 SSENSE
Macy's 清仓额外8.5折❗雅诗兰黛套装3.8折收
Kipling奶白挎包$55
65 Macy's
F.O.G Essentials SS24 新款低至5折💥
张予曦同款T恤$34骨折价！
3066 SSENSE
最新评论 12
:请问椭圆机阻力调到多少呀？多练会腿粗吗？
:请问国内私教什么价钱啊？
:一节课一小时300人民币
回复 @addysheepy:谢谢mm?
:一天三小时!?
:嗯嗯 最近暑假嘛！
:妹子身材好好啊
:嘿嘿 谢谢夸奖
:看到了马甲线！！
:还是有差距的！站起来就看不出了
回复 @小布偶和穆罕穆德:?