今天8月最后一天，感觉8月尤其漫长...
总跑量突破150K
并且上了12节 Jazzercise
每周实实在在打了2场Pickleball...
加上上班加班，家务，肌肉酸痛等等一系列的干扰
但总体表现非常满意💪💪💪
昨天周日跑了12K，上完班还去打了2小时Pickleball
对抗外区的人打，非常精彩！右大腿的酸痛感居然也消失了
明天9月！Jazzercise抛出Fall Sale
2个月只要99刀，Unlimited
好像今天，我早上跑了40分钟
再上一小时的课程，60分钟时间分配的非常好
包括拉升塑形，肌肉重量训练和有氧活动
在跑步后的Jazzercise对我来说就是力量训练和塑形训练
之前大家问我怎么做到手臂拜拜肉训练
这个其实对我帮助很大！
全美有很多家，对自己在家力量训练有困难的
或者健身房器械训练找不到基点的可以试试看...
今天用一套红色 lululemon 露露乐檬 来收尾
有种红红火火，朝气满满的感觉...
打匹克球的时候套上了红色加黑色条纹T
🇺🇸独立日Lululemon Outlet 购物🛍 新衣试码篇
短款高腰刚好搭配红色的短裤
今天等收货另外一套酒红色
8月末入手初秋配色😅Lululemon Burgundy Bay 🍂
漂亮的衣服让我训练更加有劲哦！
