每月150公里的跑量是目标!
连续停跑了三天，周二13公里
周三一小时Jazzercise，外加4个多小时的匹克球
上肢和后背肌酸痛！
周四周五停训修复一下
10月3日恢复正常晨跑
说实话，匹克球要是认真打，真的消耗的体力有点
不如我晨跑，慢悠悠很舒服...
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