天气变暖了,夏天很快就会到来,从现在起要多吃点护胃助消化的食物,减轻肠胃的负担,美美地迎接夏天吧😍
今天我要分享一款快手养生砂锅粥 — 南瓜淮山粥🎃🥣
材料:
大米1杯,洗净放入保鲜碗加水后盖上盖子放冷冻室一个晚上;
南瓜(去皮去瓤净重)200克,洗净后切成小丁备用;
淮山20克,泡软后切成小段备用;
虾仁随意,去壳洗净后沥干水分并加入少许玉米🌽淀粉,盐,胡椒粉,和生油拌匀备用;
姜蓉少许。
🎃淮山粥做法:
1. 砂锅中倒入6碗清水开煮,与此同时,把冻大米放入微波炉里大火加热1分钟;
2. 把冻大米,南瓜丁,淮山段,和姜蓉一起放入砂锅中,并倒入少量油,大火煮滚后转中火继续煮15分钟(如想粥更绵烂可延长炖煮时间);
3. 粥底煮好后放入腌好的虾仁,再次煮滚后关火并按个人喜好加入适量的盐调味后即可享用。
希望大家喜欢哦💕!么么哒😉
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