今天开始没有完全按照食谱来了，但也是尽量低脂低热量和杂粮。图为晚餐。胖丁体重目前稳定在95.3。
晚餐：红豆薏仁粥，凉拌海带丝
粥是先把薏仁和红豆泡了2-3小时，然后用instant pot的multigrain功能煮的，默认40min，效果很好，豆子都煮开了。
海带丝是买的干的熟海带丝，泡了2-3小时后，用开水烫了一分钟，然后用热了的蒜香黄油凉拌的，也挺不错的，没有油。
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