夏天来啦 健身要恢复起来哦
看图看效果
如果有时间 真的只要每天坚持就一定有效果
我都是以腹部练的较多 每天都是虐
选择自己合适的重量 慢慢在网上加
深蹲既可以练腿 翘臀 对腹部减脂也是极好的
在一个就是控制自己的嘴
我是每天三餐健康餐 不吃甜食和油炸
一周改善一次伙食 继续练
接下来是好好练背部啦～
欢迎喜欢健身的小伙伴一起讨论哦～
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最新评论 7
: 请问你腹部是怎么练的 请问你腹部是怎么练的
: 各种腹部的训练 每天加重 具体的文字也说不清楚。网上可以找找视频 根据自己的身体机能练习or调整就好 各种腹部的训练 每天加重 具体的文字也说不清楚。网上可以找找视频 根据自己的身体机能练习or调整就好
: 厉害 厉害
: 太赞！坚持是王道啊 太赞！坚持是王道啊
: 是呀是呀 但往往坚持是最难的 但习惯了就好了 是呀是呀 但往往坚持是最难的 但习惯了就好了
: 好厉害啊！！！向你学习！ 好厉害啊！！！向你学习！
: 嘻嘻～ 一起加油 嘻嘻～ 一起加油