夏天来啦 健身要恢复起来哦
看图看效果
如果有时间 真的只要每天坚持就一定有效果
我都是以腹部练的较多 每天都是虐
选择自己合适的重量 慢慢在网上加
深蹲既可以练腿 翘臀 对腹部减脂也是极好的
在一个就是控制自己的嘴
我是每天三餐健康餐 不吃甜食和油炸
一周改善一次伙食 继续练
接下来是好好练背部啦~
欢迎喜欢健身的小伙伴一起讨论哦~
7
24
0
1
夏天来啦 健身要恢复起来哦
看图看效果
如果有时间 真的只要每天坚持就一定有效果
我都是以腹部练的较多 每天都是虐
选择自己合适的重量 慢慢在网上加
深蹲既可以练腿 翘臀 对腹部减脂也是极好的
在一个就是控制自己的嘴
我是每天三餐健康餐 不吃甜食和油炸
一周改善一次伙食 继续练
接下来是好好练背部啦~
欢迎喜欢健身的小伙伴一起讨论哦~
Macy's 清仓抄底2折起 硬控钱包30秒💰
断货快!Tommy西服衬衫$25!
39 Macy's
lululemon 特价区5折起🛒Luxtreme直筒裤多色可选
Softstreme卫衣$99
9999 lululemon
Amazon自营!iPhone 12 Pro 128GB 无锁翻新 $263.99
13 Pro Max $491.99 有卡槽
26 Amazon
Victoria's Secret 正价6折大促+折扣区低至4折
杨幂同款文胸$23 国内¥268!
0 Victoria's Secret
史无前例的破价! Gymboree 清仓抄底一律2折
$79棉服新低$15收 针织衫$7.9
3 Gymboree
快来Costco 抢LaMer神奇面霜、Le Labo檀香木
立减高达$100 或 多买多省
49 Costco
折扣升级:Club Monaco 春夏美衣低至5折+额外7.5折💐
挂脖露背针织上衣$44
7 Club Monaco
Chow Sang Sang 春夏闪促低至5折
会员提前享💥送好礼
6 Chow Sang Sang
Levi's 买多省多 牛仔裤$33起
至高减$100
0 Levis
限今天:Macy's 美衣低至4折闪促
PRL大童连帽卫衣$28!
0 Macy's
最新评论 7
:请问你腹部是怎么练的
:各种腹部的训练 每天加重 具体的文字也说不清楚。网上可以找找视频 根据自己的身体机能练习or调整就好
:厉害
:太赞!坚持是王道啊
:是呀是呀 但往往坚持是最难的 但习惯了就好了
:好厉害啊!!!向你学习!
:嘻嘻~ 一起加油