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刚开始自己练，就是走走机器和一些器材，对我来说练器械真的很无聊。还要数一组多少个，中间休息下接着剩下的几组。
后来想想还是去group class吧，里面的课程真的很丰富，而且大家一起跟着老师练，配上神曲们很有劲儿！
💗最喜欢的就是“bodypump”一个类似去personal training的举铁课程，而且每个月都会换一次动作，确保全身都能练到！很多小肌肉群平时真的不怎么用，这里都会集中训练。这个课程是塑形增肌的，体重数字上会稍微多一点。但是练下来身体素质会增加，能够抗的铁也会越来越多。
💗有氧里面喜欢的是“bodycombat”拳击动作结合功夫跳跃等，1个小时不间断，大汗淋漓连脸都出汗我还是第一次！😂
✨今日打卡有氧bodycombat，穿什么都行！
✨我穿了挺早前淘的under armor 的裤子，只要$24.99
✨鞋子是Nike大童款折上折只要$23
图一：body combat穿搭
图二：bodypump基本配备
图三：裤子好价格
图四：当时买回来的上身图
🥳Happy workout！
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最新评论 6
: 懒癌可以坐着绝不站着，可以躺着绝不坐着😂 懒癌可以坐着绝不站着，可以躺着绝不坐着😂
: 哈哈哈哈 我都是，但是看不下去我自己了😂 哈哈哈哈 我都是，但是看不下去我自己了😂
: 👍 👍
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: 同在减肥健身期💪加油！ 同在减肥健身期💪加油！
: 努力💪 共勉👍🏼 努力💪 共勉👍🏼