100g的Kale只有50卡，一大包处理好的kale才200卡，够你烤/吃两三次，对于减脂期又嘴里寂寞的朋友真的是再好不过的选择了！制作过程非常的便捷快速，大概15分钟左右就可以制作完成
购买清单：
Spray Olive Oil (0 calorie)
Seasoning Salt/我用了泡面里面的辣粉包
Kale
直接Walmart抓一包处理好的kale，一般一大包是350g-400g的分量，可以烤3-4大盘。（Foil烤盘抓一个最大的，如果你没有烤盘的话）
Recipe:
1.烤箱380°预热
2.把kale放进烤盘里面摆好，根茎是无法烤脆的，不喜欢吃的可以挑出来，摆放的时候不要太overlap（叶子上面水太多可以使用厨房纸按压）
3. Spray olive oil后，放入烤箱烤8分钟
4. 这个时候基本上已经酥脆，拿出来稍微翻一翻，加点seasoning salt然后，放回再根据酥脆成都再加热2-4分钟左右就可以了。不要烤得太过，不然颜色变黑，味道上也会微苦。最后创意点，撒点芝麻或者你喜欢的cheese粉，辣椒面之类的
这大半年来健康饮食，再也没吃过泡面，很多以前买的泡面都过期了，我把里面的料包都留了一下。。一般粉包跟牛油一样的料包是不容易放坏的，偶尔吃个面条或者用来煮蔬菜也是挺好的调味品
如果你真的不想动手制作，那我给你推荐缺德舅的kale chips！好吃！健康！但是并没有特别低卡哦！
