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你是否正在遭遇减肥瓶颈期？体重一两周维持不变？有可能是因为你没有正确认知，跟踪你的进食🐽
一小把honey toasted almond，一个greek yogurt，你以为除了正餐没吃什么，一点点零食没有什么卡路里，殊不知悄然间，已经累计出来你不可想象的卡路里！不见瘦？不妨认真记录一下你吃了什么！
减肥从记录你吃什么开始！墙裂安利给大家MyFitnessPal这个瘦身饮食记录软件
众所周知，减肥是建立在能量缺口上的, which is 基础代谢－食物总摄入＋运动消耗。
MyFitnessPal通过条形扫码可以直接读取食品ingredients and Calories! 食物搜索引擎支持中文搜索！！！快速准确记录你的所有进食！
p.s. 建议花10刀买个厨房秤，来达到精准计算。
除此之外，很多健身瘦身博主都会推荐的碳水：脂肪：蛋白是5：3：2，软件默认也是这个公认得营养比。。很容易就可以识别今天缺少营养素是什么，从而决定零食或加餐是吃cheese stick，水果还是nuts！
总而言之，这个软件像一面照妖镜，监督你的减肥计划！推荐给，要美要瘦要健康的你💃🏻💃🏻💃🏻
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