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今日打卡：
💗平板支撑：注意力一直集中在时间上超级痛苦😖，所以我都是把手机放在胳膊之间，确保在眼睛下方，因为平板时候头不能抬起来，脊椎要在一条线上。
✨所以为了不无聊，就把电话放在眼睛下，可以看点东西转移注意力！
💗伸展child pose：彻底伸展肌肉，这样还挺舒服的，这个时候就放松心情伸展，什么都不用看啦，放空就好。
💗食物：藜麦，煎鸡胸，秋葵鸡蛋，还有一根玉米🌽
✨腌鸡肉的调料：盐，黑胡椒，黄姜粉，无盐seasoning！
✨鸡肉中间切开不要切段，用刀背捶下让鸡肉软一些。
✨铸铁锅煎熟就OK啦（铸铁锅的话不要随意翻面，等一面熟了再翻）
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最新评论 5
:翘臀
:😂😂哈哈哈
:👍
:😄
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