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减脂打卡啦！
健身餐一定要餐餐吃水煮吗？水煮鸡胸肉、水煮西兰花、水煮胡萝卜🥕……能坚持吃当然好，但是对于嘴馋的我是坚持不了滴，其实我认为健身减脂是一个长期的过程，天天水煮肯定坚持不了几天，如果一咬牙吃了几天水煮，过分抑制自己的食欲，反倒在休息日那天吃得很多，根本的是要改掉高油高咸高糖的饮食方式，养成健康清淡的饮食习惯，口味上多变一些，才能给自己给持久的动力哦！
今天的午饭～两人份
💚丝瓜炒蛋
💚青瓜炒牛肉
每天吃一点油还是有益处的，但做菜的时候都是尽可能少放油～
还有就是，能在家吃就不出去吃，外面的重油重盐真是受不了😖
除了调整饮食，更重要的是要动起来哦！开始做运动吧少女们！
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