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今天是打卡的最后一天啦，
总结一下，周六去了步，一周内我隔一天做50个仰卧起坐，20个臀桥，其余的三天做了有氧拳击🥊。
体重好像没变化，但是能感觉肚子上的肉稍微紧了一些。人老了，不求体重有变化，只需要肉肉变紧实就好 哈哈哈哈哈。
减肥瘦身三分靠运动七分靠饮食，所以我就来给大家安利一下健康饮食吧！图一这个冻蔬菜是我每次去whole foods必买的，放在电饭煲里同米饭一起煮，无油无盐的快手菜！图二是从Cotsco买的Acai bar，也是打奶昔的。Acai最为超级水果被炒的特别火，外面的Acai bowl动辄就要十几刀，不妨尝试这个Acai bar加上自己喜欢的坚果水果DIY一下啦。
运动方面给大家推荐这个博主，适合初学者，基本上都是三十分钟的有氧健身操，我跟着她做的是30分钟Kickboxing，第一周真的是各种酸痛，但是出一身汗真的好舒服哦！
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最新评论 22
:棒棒；）
:good
:给你推荐一个我很喜欢的YouTube频道rebecca louise 她之前在xhit daily频道后来就自己出视频了
回复 @Sophybaby:嗯嗯 她的视频很适合自己在家跟着做
:我知道她！！！我也很喜欢她的！
:恭喜宝贝完成打卡啦🥳
:希望可以审核成功吧😢
:恭喜👏🏻又有大笔金币到账啦～感觉错过好多，而且商城是不是又出了一堆好东西，我早上7点起不来🤣🤣🤣
回复 @Sophybaby:没用过……我刚换lamer，不想再试其它的～而且这个不是一般的贵啊！
:现在还有厨师机可以换。最近上新挺多的！一周好几次呢
:撒花🎉
:比心❤️
:恭喜打卡完毕了！！
:只要tag不被清理到就好😂 话说君君回复你了嘛？
回复 @陈小花儿:哎 这次好严格呀。不过反正最近活动多啦。