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因为最近在减肥。然后我又不想委屈自己。就选了不限制肉类摄入的低碳减肥法。因为不想苦着自己，目前就是减碳水，一天只吃一个烤土豆和一个mini begal这样。肉可以吃到饱。水果蔬菜吃到饱。尽量戒合成糖，尽量戒零食。在基本没运动啥的前提下目前10天大概瘦了1.4Kg。我还挺满意的。
但是羊排，鱼排，猪排，牛排，烤鸡都轮了一遍。就有点不知道吃什么肉好了。。于是就决定挑战一下汉堡肉。沃尔玛的93%低脂汉堡肉，当然其实首选是应该去aldi买草饲的。用手捏均匀致密。团成差不多的几个肉饼，我稍微在团的时候放了点味精和盐。比较多胡椒，我是黑白胡椒都放了，表面撒上盐。放在平底锅，不粘锅可以不放油。中等偏上的火力。侧面看到它三分之二变色再翻面。按压它到基本不出血水为止。稍微嫩一点比较好。我感觉我有点搞厚了。因为它会缩嘛。我这成品都跟肉丸差不多了。勉强算medium rare吧。有点硬了。下次继续努力。下次我直接买人家团好的汉堡肉把。就酱。
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最新评论 18
:👍
:其实水果也算carbs噢
:嗯谢谢提醒。其实我知道的。就是不想太狠。差不多不要太痛苦就行了
回复 @yeeer:你怎么知道我吃的其实就是小番茄，我也归类到水果了
:我也好想减肥🤦♀️
回复 @lyn_0:我去年这个时候都130了。然后我是从不到100一路飙上来的。然后现在从125一周瘦到122的样子实名汇报。再瘦我再update
回复 @RaiN_zL:那就只能抱住胖友惺惺相惜。🤫看看这一波我能坚持几斤
:好厉害
:哈哈可能是最容易做的东西之一？
:减肥太辛苦…所以我选择任性的生活…🤣
:我最近看到好多俊男美女突然受了刺激。其实已经胖了好几年了。