很久以前看过韩彩英演的一个剧，里面一句话记得很清楚，大概就是爱他就给他做意大利面。确实是治愈系的食
很多人对意大利面有误解，觉得卡路里很高，其实并不是，意大利面本身很健康，比白面条卡路里低，只不过因为有时候会和酱料一起食用过量。
意大利Abruzzo的linguine是全世界质量最高的，强烈推荐。买Linguine的时候买这地方出产的，有弹性且健康。如果很注意饮食的话，就吃海鲜或者鸡肉，我减肥期间一周3-5次意大利面都没问题～ @北美美食君
Sun dried tomato与海鲜还有Basil是真的是绝配，夏日吃起来也蛮清爽的。
食材：
55克 Linguine
适量海鲜 组合和份量看个人喜好
半杯煮意面的水
适量Parmesan芝士
其他调料：
2-4个Sundried Tomato，买罐头那种直接可以用，里面就有橄榄油
1-2个 蒜瓣，小洋葱适量
其他： 红酒醋，西红柿酱，红辣椒粉，胡椒粉，盐，杏仁，Oregano和新鲜的Basil叶子
做法：
1. 盐水煮面、过滤晾干，并且保留半杯煮意面的水
2. 把其他调料部分用搅拌器打散搅匀
3. 中到大火热锅，热后，加入混合调料，一分钟后加入海鲜，再加入芝士粉，最后加入意面翻炒，需要的时候加入保留的煮水。
4. 最后撒Parmesan芝士粉和Basil叶子做点缀
看手速15-20分钟搞定，非常简单！
顺便安利下LC的这款红心铸铁锅～ 真的超级好用，保留食物原汁原味，又有七夕情人节元素(o^^o)
最新评论 11
:美味海鲜餐➕爱心锅，亲爱的七夕快乐！
:七夕快乐！ 昨天就等着和你说呢 结果你一直没出现哈哈
:用爱心锅做爱心餐💗
:哈哈～ 😂 爱你！
:哇！最喜欢吃mussels了！
:我也是！！
:爱心锅很应节💗祝宝宝节日快乐😄
:你也是哦 吃货宝宝！
回复 @霓裳如练:么么哒😘
:红心♥️铸铁锅太配七夕了！
:哈哈哈～ 是啊