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刚好这两天 @深夜吃貨 晒无花果说起了Glycemic Index升糖指数。我刚好借这股东风来说下为了家属减脂我们做的另一项努力💪🏼
米饭是我家餐桌上不可或缺的主食，象印的Induction Heat电饭锅基本上每天都要开动。家属减脂的这几个月以来，我们尝试对饮食习惯做出了各方面的调整。之前也是看Bobby Parish说起GI值，我们就去查了一下，发现白米饭的升糖指数大概65左右，而杂粮的要低很多。我突然间明白了为什么我中午吃完饭之后，下午可能三点钟就饿了。于是，我们开始往富贵花里面掺东西😂
目前为止，我们都放了黑糯米，糯小米，糯米，steel cut oats，wild rice野米，和绿豆。混合起来的杂粮米果然效果不凡。现在下午5点半左右，我还没觉得饿👍
作为孕妇🤰，GI值低对于我稳定血糖有很好的帮助。丰富的纤维又帮助了家属减脂。正可谓一石二鸟。大家不妨尝试一下👌
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最新评论 13
:我也喜欢杂粮饭，韩国超市买的，里面掺着更多不同的😁
:好奇都有啥 晒个货说说呗？
回复 @君寻:好的，下次晒出来哈😘
:杂粮饭最香了！
:是呀是呀！
:我们家也喜欢，还加藜麦，lentils。可惜娃不爱☹️
:我家也是 娃爱吃白米饭 杂粮饭只吃一丢丢
:我最近煮粥也用粗粮啦！
:你家属吃得惯吗？我儿子不吃啊😂
回复 @挑挑xx:多让你省心👍
:宝宝棒棒哒！粗粮饭真的是伟大的发明🤣🤣 吃得饱又能控血糖
:是啊是啊！好处很多呢👍