已经坚持健身许多年了，雷打不动每天都要快走45-60分钟，gym 离公司5分钟不到，24/7, 条件很不错。每天下班后总是直接入gym, 下班前一般会加餐水果，酸奶，蔬菜沙拉之类的，健身完基本就不吃了。快走完之后去桑拿，很舒服的感觉再洗个澡就完美了. 夏天秋日一般会在健身房室外快走，要是下雨或下雪，都选在gym 的室内跑道上快走。还有一个健身伙伴，每天都一起快走，时间过得很快，也让我们互相鼓励相互督促，真的很幸运有这么一个partner，才让我们能一起坚持这些年。🤗👣🚶🏻♀️👭周末也会去公园走走，看看美景心情大好🤗
图片是我们州的州立公园，魔鬼湖，devil‘s lake state park. 每年都会来好几次，或野营，或登山，或划船🚣🏽♀️，或游泳🏊♀️、爬到山顶大概要1个半小时。魔鬼湖州立公园和它所包括的魔鬼湖（Devil's Lake），是威斯康星州的一处旅游胜地。距离州政府所在地麦迪逊约35英里。
魔鬼湖州立公园位于巴拉布的砂县（Sauk County，Baraboo，Wisconsin），面积9,217 英亩 (3,730 公顷）。内有500 英尺高(150米) 的石英岩陡峭崖壁，和360亩(150 公顷）的魔鬼湖，它们是大约一万两千年前最后一个冰河时期由冰川运动造成的。无论春夏秋冬，都是一个极受欢迎的景点。夏可露营，秋可观叶。登山，划船，潜水，钓鱼，烧烤，露营，居多活动。公园每年有超过120万游客。 魔鬼湖，其实与魔鬼无关。土著给它的名字是“Da-wa-kah-char-gra”，意思是“精神湖”（Spirit Lake）。后来大概因为商业旅游的需要，才称为“魔鬼湖”。
最新评论 27
:风景好美～能坚持健身真的不容易，宝宝太厉害了👍
:谢谢亲爱的,多亏有个伴一起不然也坚持不了🤗
:好健康！向亲爱的学习！
:哈谢谢亲爱的一起加油💪
:最厉害的人就是能天天坚持，佩服👍
:谢谢亲，要是没这个partner估计我就偷懒了😜。感觉还是快走最适合我们😀
:太厉害了👍
:谢谢亲鼓励😘
:太好的习惯了！宝宝我要向你学习！
:谢谢亲爱的鼓励，快走真是很好的运动，我觉得比较适合我哈现在自己便当比较多相对控制不错，之前我减了15磅，现在几乎不太减，不过明显感觉体质好多了🤗
回复 @Seagull168:是的 快走门槛低又完全起得到锻炼效果 我也喜欢！宝宝继续更新这方面心得吖！鼓励大家坚持锻炼
:生命在于运动，太棒了！
:是呀原来我都每次走长路就岔气。苦不堪言，现在走2个多小时都不用休息。真是要坚持才看到效果🤗
回复 @刚刚遇见:要不是我有这个健身伙伴，大概也坚持不下来啊，嘻嘻一起快走说说话好快就完成任务啦👌
:风景很美啊，长期快走健身这个习惯真是太好了👍，我有时候就是坚持不下来，尤其是阴雨天和冷天🤣
:🤗亲爱的昨天晒的公园更美呢👍要不是有个健身伙伴真的也是不一定能做到，感激有她，好在下雨啥的我们就在健身房内走还算方便🤗我们好多相同的爱好呀嘻嘻真开心
:这个环境真好
:是呀夏日人最多，真的好美
:嘻嘻，能坚持健身真的棒！我们去年去devil看枫叶啦！今年因为要回国可能就去不了啦！但一定有机会哒！
回复 @一只爱吃的兔子:我以前的完全走不了，老要走走停停休息一下，自从我们一起走之后，现在连续走2-3小时都不需休息哈真感觉体能好多了，
回复 @Seagull168:嗯啊 风景也很好 我有个同事兼同学她也经常 hiking，体能特别好，我跟她走过一回太累了