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🌟营养元素：一份448大卡
net carb：12g｜fat：11g｜protein：77g
前天做饭手指受伤🤕️，所以这次做了一个无敌懒人版的mealprep，都不需要切菜😂 希望大家喜欢
📖食材：
Whole food frozen butternut quash🎃 一袋
whole food california style blend🥦 一袋
Whole food organic air chilled 🐔鸡胸肉 大约1000g
Whole food 鸡蛋🥚 10颗
🍑淘宝购入腌料包 新奥尔良风味 35g
👩🍳做法：
1⃣️ 鸡胸肉提前腌制一晚上，第二天放入烤箱450F烤25分钟。
2⃣️ 鸡蛋沸水入锅煮八分钟，放入冰水冷却后拨开，这个时间煮出来刚好是溏心蛋。喜欢hard boil的朋友煮十分钟就好。
3⃣️ 🥦蔬菜包按照说明在微波炉加热，撒上盐🧂，胡椒粉即可
所有食材分装成五等份，高蛋白的超级美味meal prep就准备好啦！✅
希望大家喜欢这个终极懒人版mealprep 谢谢观看💗💗💗
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最新评论 13
:美味！
:这个container真棒👍😀也不知道自己能不能用上但是很想买买买。成功种草！
:嘻嘻嘻 怕用不上的话可以买没有隔层的 这样就算不mealprep 也可以在家装别的东西用哦
:哇好balance的meal！太赞了请问这样的饭盒在哪里可以买到？
:amazon哦！搜natural prep container我买的五个装的3 components三个分隔的那一款 🤗
回复 @Fortuna:谢谢亲万分感激🙏好的我也要买这款
:看起来就很赞👍
:谢谢！！！
:好棒啊！
:而且很简单哦 可以试试看☺️
:👍🏻
:🥰🥰🥰