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2年前，因为有一阵子压力很大情绪低落，开始跑步健身。
越来越感受到这个决定做的太对了，运动的好处数也数不完🥰
1⃣️：身体变好了！经常做有氧真的会健康很多，记得以前我经常感冒发烧，几乎躲不过任何一次流感，突然有一天发现身边很多人感冒我还是好好的。上次实在累到病倒，发烧也没吃药，喝两天水就好了，要知道这对从小体弱多病的我来说好难😂
2⃣️：身材变好，皮肤变好，整个人紧实。以前我也很瘦，但身上的肉松松垮垮，跑步后身材匀称很多，当然肌肉线条还是靠无氧，现在我是无氧+有氧（跑步）+瑜伽（拉伸），个人感觉效果还是很好滴，想穿什么都可以的感觉真的很爽（不用顾忌身上的肉肉）🌚
3⃣️：自信加倍👌🏻 跑步算是耐力训练吧？跑得时间越久越喜欢流汗的自己，越珍惜和感激自己的努力，潜移默化的增加了自信💪🏻 现在每每有烦心事我就去跑步，跑完出一身汗心情就会变好🤪
今天的我好正经，哈哈哈哈，什么时候开始运动都不晚，坚持一下就胜利了🥳🥳 冲鸭🏃🏻♀️
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最新评论 34
:说得好 什么时候开始运动都不晚！重在坚持
:小腿有肌肉不好看怎么整啊
:能坚持跑步的都是牛人
:好棒
:加油，坚持
:加油，坚持
:So inspirational 😻👍
:向你学习！
:哇！谢谢金币❤️🥳真实在～哈哈哈
:好厉害👍因为看了妹纸的运动视频大受鼓舞，现在也保持每周运动两次。想知道你每次运动都多长时间啊？比如有氧无氧拉伸各占多久呢？
:无氧40分钟（3个部位）有氧30-44分钟 拉紧15分钟
:像你看齐，运动真的会让心理和生理都健康好多，已经坚持了三个月，希望能一直坚持，如果有坚持的小tips求推荐！
:加油加油，每次懒的时候捏一下自己下腹部和侧边的肉肉，顺便再看看Candice的绝世身材👧🏻
:跑完步会很开心。
:运动的好全靠时间检验，长期运动最重要的一点是抗老。这点在我心里是no.1 坚持不住的时候就想想长生不老吧 哈哈
:分泌多巴胺👌🏻🏃🏻♀️
:坚持2年太不容易啦！
:請問是每天跑才能達到這個效果嗎？
:没有天天跑～肌肉也需要休息的，最开始减脂的时候每周5次，后来每周3-4次。
回复 @查理Charlie:好的，準備向你看齊，跑出身材跟自信！
:真棒啊啊！
:特别佩服可以坚持健身的人
:大家都可以的🥳
:我自己的亲身经历，跳了几年健身操性格变得开朗外向了，运动的确是舒压的好方法👍🏻背影真漂亮！🌹
:一起加油☺️
:同意！跑步真的会增加自信！
:素的！以前没感觉，后来心态好身材好自然就自信了，你也好棒棒啊😚
:同样有氧 无氧 瑜伽🤝🤝🤝 查理棒棒哒
:High five👧🏻