今天來說說減肥早餐- green smoothie
自己是用baby Spanish. 燙大概30秒 即可取出。這個作用是怕太涼性。然後可以把把葉酸逼出來或是再加強洗菜。因為之前活生生的看著菜蟲在號稱已洗過的生菜裡，所以我現在不信包裝只信自己。菜放30％
水果有蘋果，芭樂及香蕉。水果比例70％
原本也想放鳳梨但是好像還太生只好放棄
第一天放水一起打
囗感比想像中好喝
3 小時後 再來一顆蘋果
因為不能餓肚子
早上已經喝了4 杯水
綠拿鐡減肥比想像中好很多 💪
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