每天吃酸奶之餘也關注糖量，科普了一下:
每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括砂糖、白糖、黑糖、糖霜、蔗糖、葡萄糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等；
不包括人工甜味劑(代糖)及自然存在食物內的糖，例如牛奶(乳糖)和水果中的糖份。
假設每日熱量攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖4大卡計算，每日添加糖攝取量應少於50公克。
但如果以: 輕度工作(辦公室、家庭主婦)為主的每日活動，體重正常的人所需熱量大約是：30x目前體重(公斤), 可以由此推算出一日應攝取的熱量、再換算最多攝取的糖量。
感覺我隨便換算下，一天最多兩個150g 的酸奶就到達一日攝取糖量了🤣
Activa Peach Low Fat Yogurt
Activa小小一杯糖量不低，吃起來也是偏甜的傳統酸奶比較液狀、不像greek yogurt的cream狀，但價格便宜且有益生菌令人驚喜
113g 90卡 糖12g
Contains Live and Active Cultures: Yes
L. Bulgarlcus , L.Lactis(乳酸球乳菌，是益生菌), S. Thermophilus, B. Lastis
是否回購：考慮中
最新评论 9
: 親最近嘗透了各種酸奶，我隱隱看到快出爐的文章了🤓🤓 親最近嘗透了各種酸奶，我隱隱看到快出爐的文章了🤓🤓
: 哈哈哈哈被寶寶看透了🙈🙈 哈哈哈哈被寶寶看透了🙈🙈
: 含糖量真的不低 含糖量真的不低
: 以這個小小杯來說含糖量真的高🙈 以這個小小杯來說含糖量真的高🙈
: 刚好也买了😋 刚好也买了😋
: 这个costco有，蛮好吃的不过糖真不少 这个costco有，蛮好吃的不过糖真不少
: 是的，吃起来就觉得有点过甜🤣 是的，吃起来就觉得有点过甜🤣
: 👍 👍
: 谢谢亲♥️♥️ 谢谢亲♥️♥️