营养元素🌟:1/4份
Net carb: 22g | fat: 18g | protein: 30g
食材 📖:
Whole Foods 购入organic ground beef 1 lb
Black bean 1 can 15 oz
Green chili 1 can
Diced tomato 1 can 28 oz
Costco 购入 beef bone broth powder 1 条
salt 1.5 tsp
Black pepper 1 tsp
chili powder 1.5 tbsp
Cumin 1 tbsp
Cinnamon 1/8 tsp
Paprika 1 tsp
Cacao powder 1/2 tsp
Dried oregano 1/4 tsp
Water 2 cup
做法 👩🍳:
1⃣️ 锅中喷油,可以加入蒜末或者生姜末,倒入牛肉碎翻炒至全部变色
2⃣️ 倒入所有其他的食材,转中火盖上锅盖慢慢炖
3⃣️ 大约30分钟后收汁出锅!不需要全部收完,留一点汤汁搭配饭,完美🥰
周中的超快速meal prep一小时完成👌
最新评论 4
:请问这样的饭盒在哪里能买到?
:Amazon 就有哦
:👍
:☺️