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食材 📖:
Whole Foods购入三文鱼两块 大概 350g
baby胡萝卜🥕 10个
zucchini 1根
土豆🥔 一个
面粉 2 tbsp
杏仁奶 200ml
水 2 cup
木鱼花一小把
盐 1tsp
做法 👩🍳：
1⃣️ 三文鱼解冻后煎至表面焦脆。不喜欢鱼皮的宝宝可以事先剔除鱼皮，把三文鱼切块后再下锅煎哦
2⃣️ 盛出三文鱼后，锅中喷一点油，倒入蒜末和蔬菜们翻炒，加入2cups水和木鱼花，中火炖煮大概15分钟直至蔬菜差不多软烂
3⃣️ 另起一个锅，加入大概20g的牛油果油（黄油 椰子油都可以），加入面粉翻炒至起泡泡，倒入杏仁奶搅拌
4⃣️ 把蔬菜锅里的所有东西倒入奶油锅中，加入1tsp的盐，黑胡椒碎，中火炖煮，一边翻炒一边收汁，记得尝尝味道哦
差不多收好汁就可以出锅了！超级美味简单，卡路里很低幸福感满满💗💗💗
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