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营养元素🌟：一份408大卡
net carb：44g｜fat：10g｜protein：28g
食材 📖：
Whole Foods购入三文鱼 4块
红薯🍠➕紫薯 800g
Whole Foods购入frozen kale
Whole Foods购入veggie blend
Costco 购入everything bagel seasoning
做法 👩🍳：
1⃣️ 三文鱼解冻，撒上everything bagel seasoning，调料自带盐不需要额外放佐料了哦
2⃣️ 红薯🍠削皮切块，喷上牛油果油，放入烤盘
3⃣️ 烤箱450F烤15分钟后，取出三文鱼，继续烤20分钟红薯紫薯，取出分成四份装盘
4⃣️ frozen的蔬菜第二天直接微波炉热一下就可以吃了，所以直接放入饭盒即可！provencal blend那袋里面有basil和garlic sauce，所以不需要额外加佐料啦。
超级超级简单的meal prep，懒人必备😆😆😆
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最新评论 11
: 营养丰富，色彩鲜艳，blend也是冻的吗？ 营养丰富，色彩鲜艳，blend也是冻的吗？
: 对的哦 Whole Foods就有 里面自带了佐料 对的哦 Whole Foods就有 里面自带了佐料
: 哇！ 可以学起来 哇！ 可以学起来
: 嗯嗯！超方便的😆 嗯嗯！超方便的😆
: 👍 👍
: 太棒了，我要试试，先amazon个饭盒 太棒了，我要试试，先amazon个饭盒
: 哈哈哈 好的！超简单快手的😋 哈哈哈 好的！超简单快手的😋
: 哇塞做法也太方便了吧！而且看起来好赞 哇塞做法也太方便了吧！而且看起来好赞
: 哈哈 是的 我一小时做了mealprep还做好了蛋糕🍰 真的蛮方便的😆 哈哈 是的 我一小时做了mealprep还做好了蛋糕🍰 真的蛮方便的😆
: 👍 👍
: 谢谢宝宝！ 谢谢宝宝！