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今天是恢复腹肌训练的第4天，Keep上【马甲线养成】12分钟，每天坚持做一分钟平板支撑，腹部肌肉越来越紧实！💪🏻💪🏻💪🏻
元气早餐：全麦吐司夹牛油果🥑+核桃+水果+奇亚籽Almond milk+黑咖啡
高颜值午餐：菠萝杂蔬鸡肉藜麦饭+蘑菇炒芦笋
Detox晚餐：一杯【天然绿色排毒奶昔】里面有牛油果，菠菜，苹果，核桃，无糖Almond milk （味道很香！）
一杯自制天然绿色奶昔作为代餐可以帮助身体排毒，第二天早上上厕所很顺畅。 此外，自己打的蔬菜水果奶昔长期喝，皮肤会变得光滑白皙，免疫力也会明显感觉增强（很少感冒咳嗽发烧）。
宅家健身，养成良好生活习惯，你会发现身体在偷悄悄地变美☺️ 一起坚持打卡！
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最新评论 7
:向你学习！
:一起加油哦
:👍
:厉害👍
:💪🏻
:赞
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