腹肌是不是人类的第一大难题？
年轻不懂事的时候，为了减肚子，我真的没少做仰卧起坐（有没有跟我一样的集美？）……长大之后回想当年发力不正确，给腰和脊椎造成的压力，真的是心疼我这副老腰啊～～
卷腹轮曾经一度非常popular，就是因为传说的“不伤腰”……
直到我买了一个（右边那个）……hmmmm？不伤腰？咱俩说的腰是不是一个地方？
然后我就想，应该是我买这个不行……于是我买了左边那个，应该是amazon上的best seller了……然后……better but not that much.
直到我仔仔细细看了不少教程，还有许多注意的点，我才理解了它的正确打开方式。
【总结】用正确的方式使用它，确实是不会伤腰。
这句话写的挺没底气的，因为很多人可能会想：正确地做很多动作都不伤腰。
我要说：你说的对！！！
确实啊，很多动作最开始设计的原意都不会受伤～不过呢，由于我们日积月累的不良习惯，各人的法力方式或多或少都有些许问题。而那些好用的器材，确实是可以让你更好的控制正确地发力。
卷腹轮其实还是比较好掌握的～
基础动作掌握好了之后，也可以进阶到侧腹～
同时还可以激活背部，臀腿～综合性能很不错。
至于这两款之间，我觉得爆款确实是有爆的原因的！！
右边那个就是很基础的一个滚轮，很不推荐初学者！
左边的amazon best seller，设计还是蛮感人的！
手柄的握持很舒服～上面还写了R和L，方便快速setup
里面是弹簧设计，推出去的时候增加阻力，拉回来的时候提供一个回弹力，这样对整个组合运动用到的肌肉刺激都更平衡一点（这也是为什么它对新手更友好）
在拉回到顶峰的时候，是锁死的，这个也可以保护防止动作幅度引起的不必要的伤害。
还有很贴心的一对儿膝盖儿贴！
PS练腹肌并不能减肚子！！
PPS但是腹肌一定要练！！！
PPSS：大姨妈的时候不要练腹肌！！！！（PCOS的我这几天突如其来的大姨妈，只能暂时停掉腹肌部分的训练啦！（悄悄开心））
最新评论 18
:pcos是什么hhhh我想要不伤腰教程
:小伙子同款吗？教程我都是上某乎看哈哈哈～pcos是多囊卵巢综合症啊，你们学生物的单词死老长的
回复 @supermommy:那个我用不好😂😂我发力方式不对～我只能用那个大的入门😄
:我.....默默种草去买了
:你……着什么急😂你现在的腹部也不是自己能控制的😄
回复 @NY_名_叫_HNY:你说得好像有道理😂
:万万没想到有一天会在dm种草腹肌滚轮😂
回复 @mmmaruko:啊哈哈哈这个行动力必须满分！！运动的时候也要说干就干哈！
:哈哈哈dm不就是互相剁手的美好情谊嘛哈哈哈
:👍👍👍
:😁😁一起练起来