包菜的水分含量很高，脂肪含量几乎没有，而且包含丰富的维生素C和叶酸，健身期间吃包菜真的是太有好啦，关键的关键是包菜真的很好吃😋
做法
1）包菜最好用手撕，手撕的口感更佳，洗净，一定要沥干水分，不然炒菜的时候出水厉害
2）腊肠切片，蒜切片备用；胡萝卜切丝
3）准备酱汁：两勺生抽，一勺醋，一勺蚝油，半勺黑胡椒搅拌均匀
4）热锅冷油，放入蒜片炒香后放入干辣椒，再放入腊肠和萝卜丝继续翻炒
5）把包菜放入锅中快速炒香后加入酱汁，翻炒几下即可出锅装盘🎈
健身打卡13
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最新评论 22
:好吃😋
:好吃😋
回复 @supermommy:谢谢，超好吃的一道蔬菜😋
回复 @PQA有爱的一家:这个菜我超级喜欢。
:我家也囤了好多包菜😄
:我就剩半颗了，感觉过一阵就要出门了
:包菜太好了！又好吃又好囤！
:对的，下回出去还要买包菜，好好吃
:我家今日也吃手撕高丽菜😉➕培根🥓
:好巧啊，甜甜的超级好吃😋
:这个超喜欢哇加了 香肠更棒了
:超级喜欢吃手撕包菜的，家里的粮食快吃完了，现在吃容易保存的了
:包菜好吃又放久不会坏掉，疫情期非常好的选择😋加了香肠特别香😋
:色 香 味👍👍👍
:谢谢亲爱的，超级的好吃😋
:这也是我喜欢哒！😋😋😋
回复 @PQA有爱的一家:我买了两颗冰箱塞不下就放外面了🤣🤣
回复 @冰冷雨滴:准备下次去买菜也要买几颗😋