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晒十四天对比图～改变不算大，但是能感觉到力量、耐力增强、维度也有减小，体重减轻3公斤左右。
新一周还是决定跳回Focus T25，Week1 Monday - Cardio名副其实，心率噌噌上涨，这还是跟着modified/低配版动作做的，全力以赴跳的话估计Average都能到150+😂论减脂效率这套真的是高！而且这才是Alpha最基础阶段，还有Beta和Gamma，之前Alpha阶段连续做三周时跃跃欲试Beta，结果一试没超五分钟就要跪了ಥ_ಥ希望4.10打卡奖励活动结束之后也依旧能坚持下去吧～健康地瘦下去～💪🥳
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