弹力带可以说是居家练臀必备神器了，今天做的时候结合了两位健身博主的动作：（所有的动作都有用弹力带）
1️⃣热身：（臀外展+椅子半蹲+侧跨步+深蹲跳）×3组
2️⃣负重组：（哑铃侧跨步+站姿侧抬腿）×3组
3️⃣正式训练：（蛤蜊开腿+驴子踢腿+狗子开腿+臀桥）×3组
虽然只有20分钟，练下来我已经是大汗淋漓了，希望对臀大肌有足够的刺激！
惊喜回归 | Crocs 2双$50+免邮
彩扣洞洞鞋上新 变相$25
11 Crocs
Polo Ralph Lauren 老钱风专场降价 低至3折
小马T恤$22
4 Macy's
雅诗兰黛小棕瓶套装5折$76 | Macy's 夏末大促1.5折起
Nike Air Max运动鞋$40
15 Macy's
封面EasyFive 短裤$29💥Define 短裤$19
lululemon 周四折扣区好物
10 lululemon
预告：王力宏 世界巡回演唱会 北美四站
12/9-12/19
9 Ticketmaster
限今天：woot! 精选数码额外7折 iPad Pro M5 翻新$748.99
iPad Mini 6 蜂窝版$314
1 woot!
天选之人零元购|TRESemme 丰盈滋润洗护发套装
Free $10.74
3 Amazon
Aritzia 折扣区好价上新
衣橱更新ing
3 Aritzia
Uniqlo 折扣区又是一波上新
时髦精都去捡漏
6209 Uniqlo
lululemon 女生必备短裤合集
Scuba 短裤$14
75 lululemon
