这是我在Costco和Walmart买的，虽然疫情在家，要求高的我不想大吃大喝不想变成一枚胖子😭，所以对食物一直很有要求和研究。
现在这些食物在各国已经非常流行，健身圈现在这些食物的风也开始愈演愈烈了，可以更好的帮助塑造身材，所谓三分练七分吃。
Quinoa 藜麦
与普通的白米相比糖分更少，同时含有2倍的蛋白质、5倍的优质脂质、8倍食物纤维、6倍钾、10倍的钙、7倍的镁、7倍的磷、8倍的铁。
Chia seed 奇亚籽
Chia seed是目前已发现富含Omega-3脂肪酸最丰富的安全可食植物，不仅含Omega-3是鱼油的9倍，钙、铁和纤维维生素含量也高过与其他食物。许多人都管它叫“神奇的种子”。含有由20种氨基酸组成的完整优质蛋白，并且富含纤维素、天然抗氧化和矿物质。
Chick Peas鹰嘴豆
含有天然的活性的植物性类雌激素，能够延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、丰乳、减少骨质丢失，减轻女性更年期综合症状等。
燕麦片
其功效有：1、保护心脏、降胆固醇；2、控制体重，富含膳食纤维，增加人们的饱腹感；3、改善便秘、软化粪便、同时还可以增加胃肠道蠕动，促进消化。
Hemp Hears火麻仁芯
含有高品质的蛋白质及复杂营养成分，包括含量丰富的9种必需氨基酸，其蛋白质的细胞结构与人类血液所制造而来的蛋白质类似，因此容易消化。Hemp Hearts含有丰富的维生素E及许多微量矿物质，其它坚果或种子都无法提供如此丰富的营养素。
希望可以帮到大家，我每天用这些搭配不同的餐，真的很好吃也健康，经过这次疫情，大家应该需要拥有的是一个健康的身体！
