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今天工作超忙，完全停不下来，只好又是吃些快手的东西，还好几乎都是吃蒸的煮的，可以一锅解决～
很多小伙伴问我怎么不拍早餐，因为我在实行Intermittent fasting，每天进食8小时，另外16小时不吃东西，所以我一般是12点-8点之间吃东西，说不能不吃早餐的姐妹轻拍，我看了很多相关研究，权衡了利弊，还是决定先执行这个，已经快三个月了，目前感受非常好～
因为疫情不出门，光靠delivery 食材比较有限，经常吃不够绿叶蔬菜或者蛋白质，不希望基础代谢降下来，决定把分离乳清蛋白粉安排上！
今天晚餐的时候觉得比较饿，吃的量比较大，但都是可接受的食材，安慰自己哈哈！今天吃了920卡，运动消耗430卡，明天继续～
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最新评论 12
:厉害👍
:我努力试试😂
:这样也太自律了 臣妾做不到啊
:我的原则就是想吃什么食材都可以，尽量用比较低热量的方式烹饪，再控制一点量，只要不是薯片甜甜圈，就不控制想吃什么！食欲能得到满足的话比较容易坚持～
:想知道这个图片用的是什么软件耶
:黄油相机～
:不过感觉你吃的比我还少😂 我每天都得吃个1200感觉～而且晚上9点之后还得忍住不在吃了～
:我算热量都比较粗略，很多菜蘸了酱油什么的，或者煮汤什么的就只能估算，所以估计我吃的实际热量比写出来的再多一些的
:哈哈哈你跟我的饮食和时间真的超像！！！我也最爱吃各种蒸的菜。就算是炒菜基本都没放什么油～
:我最近也开始intermittent fasting啦，发现在家工作的话，很适合这么吃。经常看你运动很多，我也就开始努力加运动量 💪
:是的是的～ 在办公室很容易被打乱，加个班就来不及吃晚餐，要不挨饿要不打破规律，所以宅家也有好处哈哈！一起加油哇！
回复 @小浣熊面面:对呀 办公室就很容易得吃三餐，然后又没有时间和精力运动。在家办公就是太容易耽误工作时间了…我还控制不好 ⛽️