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在家闲着干啥呢，不如做点肉肉778～
材料：鸡大胸，花生油，牛奶，番茄酱，黑胡椒，辣椒粉，盐，洋葱，竹签（可不用）
鸡大胸切片，用牙签或其他尖锐物品给鸡胸扎上n多小孔，方便入味，再加适量盐、黑胡椒粉、辣椒粉，再少量油和番茄酱，抓匀，加入刚好没过肉的牛奶腌制至少一个半小时，或者直接放冷藏腌制一下午，然后把洋葱和鸡肉穿起来～烤箱烤制即可～我中层220度烤了近40分钟～第一次做，最好多看几遍，防止火大～
口味：🌟🌟🌟
实话说没外面卖的好吃😋，但一般鸡大胸做不好就会很柴，这个还挺好吃的～
负罪感：🌟
鸡大胸油脂含量比较低啦，而且制作的时候油也比较少，算是低卡的食品了吧～
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最新评论 2
:好诱人
:嘻嘻😜谢谢喜欢