今天是产后第五个月，时间真快，二宝已经5个月了。 我坚持健身打卡的第三个月，目前产后恢复基本完全复原。除了有些腹直肌分离的问题，我的体重和体脂都比孕前轻呢！ 产后恢复黄金期抓住了，产后恢复的效率明显更高。
目前感觉坚持健身打卡的这段时间，我的腹肌更明显了，体重下降，全身肌肉都变紧实。 最近二宝月龄大了，睡眠时间比以前短。早上起得比之前早，三个小时一睡的节奏变成了4-5个小时睡一觉，结果就是我个人时间也被“剥削”了。 之前早上【万步健行打卡】的个人健身时间被迫压缩，我改成了跑步机快走40分钟和20分钟的腹肌训练。
我习惯了健身一定要‘流汗💦‘ ， 没有暴汗的感觉让我觉得健身效果不明显。 因此最近我开始吃这个GNC【Burn 60】的燃脂丸，它不是减肥药，它是帮助提高身体的新陈代谢率，【提高燃脂率】的健身丸。 我最近是健身前或者早餐前吃，健身的时候确实出汗比较多，30分钟就出很多汗（身体新陈代谢速度快了）。
家里有两宝的生活里，自己个人时间真的很少，尤其疫情期间宝宝都不能上学，我就没有那么多时间健身管理，因此高效的运动才能有效地提高我的健身效果。
我喜欢健身运动，虽然不再像以往那样自由自在地跑健身房锻炼，但是每天抽点时间【燃烧热量】就会觉得这一天特别舒服。
我的宅家健身日记📝💃🏼
最新评论 14
: 太羡慕了！求问妹子如何收胯呀？产后跨宽了好多呢 太羡慕了！求问妹子如何收胯呀？产后跨宽了好多呢
: 要做产后修复运动哦 要做产后修复运动哦
回复 @KathyCai_Fitness : 请问下有参考不？例如什么视频？ 请问下有参考不？例如什么视频？
: 天呐，辣妈真的太厉害了！马甲线好明显👍 天呐，辣妈真的太厉害了！马甲线好明显👍
: 谢谢，哈哈～btw，我很喜欢你发的文章😊 谢谢，哈哈～btw，我很喜欢你发的文章😊
回复 @KathyCai_Fitness : 谢谢喜欢☺️ 谢谢喜欢☺️
: 产后恢复的太好了。 产后恢复的太好了。
: 我宝宝也五个多月呢！！妹纸你恢复得很好啊！实名羡慕了！😍 我宝宝也五个多月呢！！妹纸你恢复得很好啊！实名羡慕了！😍
: 哈哈！谢谢！继续加油💪🏻 哈哈！谢谢！继续加油💪🏻
: 太羨慕你了 我減肥永遠失敗😭 種草爆汗丸💪🏻 太羨慕你了 我減肥永遠失敗😭 種草爆汗丸💪🏻
: 谢谢～它不是减肥药，是提高新陈代谢的速度☺️ 谢谢～它不是减肥药，是提高新陈代谢的速度☺️
回复 @KathyCai_Fitness : 嗯 我有看到，謝謝美媽 嗯 我有看到，謝謝美媽
: 好厉害👍 好厉害👍
: 谢谢 谢谢