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今日份我的健康家宴🈶️【黄花鱼炖白萝卜汤】、【香煎黄花鱼】、【清炒西葫芦】、【烧饼】
最近是吃鱼的季节，我在weee上买的几条鱼居然都有鱼籽，而且鱼🐟味道很新鲜，实在太好吃了😋！今日份的【鱼餐】无论是拿来炖汤还是直接煎鱼都好吃！这次想分享【香煎黄花鱼】的做法，简单健康低脂营养又美味。
材料🈶️：一条黄花鱼，葱，姜片，蒜蓉，料酒，生抽，盐，蚝油
做法是：1⃣️平底锅烧热后，倒入姜蒜爆炒一下再放入鱼。2⃣️倒入两勺料酒，鱼煎3分钟左右翻面，再放3勺生抽，2勺蚝油 3⃣️加入一碗热水焖鱼，盖上锅盖大火烧10分钟 4⃣️开盖后，撒点盐调味，倒入葱花即可食用
黄花鱼的做法很多，我觉得这个【先煎后焖】的做法是比较简单快捷且健康营养。 春季养生保健食物里我很推荐吃黄花鱼，它有补肾生津开胃的功效，对身体有很多益处。
#四月宅家健康饮食记录📝🍀
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