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趁着周末又有空做鸡肝酱啦，可惜今天送来的牛油果还没熟，只能加鹰嘴豆泥和酸奶来调和，但还是超好吃！
今天学会了90秒超快手就能get的蛋白粉面包:
1️⃣把蛋白粉10g, 亚麻籽10g，车前子壳粉5g, 泡打粉1g, 水20g, 还有一个蛋清放在碗里2️⃣搅匀，3️⃣微波炉叮90秒拿出来，就是午餐图里完美的蛋白粉面包！
可以用来做生酮汉堡胚，我就用来蘸鸡肝酱～
晚上又做了滑蛋鸡腿，配上藜麦比不减脂还吃的满足！🤣 下次试试鸡胸肉做效果怎么样～
今天没有空腹运动，周末休息一下，全部集中在了下午和晚上，运动消耗420卡，吃了1183卡！已经努力吃够代谢啦，明天继续！
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最新评论 5
:图片标记好仔细👍
:😁
:厉害👍
:每天吃的好健康
:😘