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加州连日来的超高温让人感受到夏天提早来到了😱
为了哄骗不爱吃蔬菜水果的小孩子，天天换着花样做各种smoothie。今天做的这个叫 green muscle 😏
这款冰饮比较清爽，所以没有用任何有creamy 口感的材料。使用的原料有：新鲜菠菜叶（Costco买的一大袋），新鲜或冷冻菠萝，橙汁或苹果汁，青柠一小角，最重要的胡萝卜一小块，冰根据个人喜好加多少。如果怕不够甜可以再加一点蜂蜜或agave。
我今天菠菜叶放的有点多，颜色有点深绿色了，但是完全不影响口感，不知不觉中小孩子吃了不少蔬菜水果，大人喝又完全不怕卡路里高，真是老少咸宜了 😋
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