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这个活动实在是来的太及时了！最近不仅消极怠工，而且消极运动。妥妥的，一点都不想动。看到这个活动，立马制定了小目标，减脂重新上线。
减脂餐暖身第一天：无糖/多蛋白/少碳水
早餐🥣：Steel cut燕麦1/3 cup+1/2 cup牛奶🥛
午餐🥣：炒鸡蛋🥚+炒茄子🍆
晚餐🥣：清蒸鱼片+炒木耳+炒西兰花🥦
零食🥢：两小块橘子🍊
*卡路里请看图二*
今天起始数据(7天后再报一次数据）：
体重：124lb
脂肪：20%（感觉称不准，应该高于20%）
肌肉：34%
今天运动项目：
1. 40分钟的 Sweety Betty健身操
2. 周六野10分钟斜方肌
3. Keep-碧小仙儿肌肉腿泡沫轴放松
想挑战一下自己，到底答应自己的能不能做到！（希望自己不要打自己的脸😂）Fighting 💪💪💪
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