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今日菜单 🌟：
早餐🥣：green smoothie
午餐🥣：三文鱼 鸡蛋 avocado toast➕沙拉🥗
饮料🥤：巧克力蛋白粉星冰乐
晚饭🥣：豆腐turkey breast蔬菜燕麦粥
营养元素 🌟：一共1136大卡
net carb：71g｜fat：34g｜protein：106g
今日运动 💪🏼：active calories 399
Leg workout: 35mins
Abs workout: 15mins
Stretch: 10mins
Walk: 50mins
减脂期的flag🚩：
1⃣️ 每日卡路里摄入不超过1150大卡
净碳水100g｜蛋白质100g｜脂肪38g
2⃣️ 一周至少健身5天，腹肌训练每天都要做
3⃣️ 餐与餐之间不吃零食❌
4⃣️ 一周至少五次饭后散步🚶♀️🚶
这次减脂30天，每日打卡😘，好姐妹一起加油 @喵了没meo
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最新评论 8
: 啊我错过了哈哈哈！那我从明天开始吧哈哈 啊我错过了哈哈哈！那我从明天开始吧哈哈
: 一起来！！！互相鼓励💪🏼😊 一起来！！！互相鼓励💪🏼😊
回复 @Fortuna : 好的！！希望我明天没忘！ 好的！！希望我明天没忘！
: 祝我们提前成功哈哈哈 祝我们提前成功哈哈哈
: 妥妥的😉 我快饿了哈哈啊哈哈哈 妥妥的😉 我快饿了哈哈啊哈哈哈
: 图片最后的运动记录是app吗？😊 图片最后的运动记录是app吗？😊
: 就是applewatch哦☺️ 就是applewatch哦☺️
回复 @Fortuna : 哈哈～嗯呢![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
哈哈～嗯呢![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)