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今天以一条美丽的彩虹🌈
完成最后一天减脂打卡～
还用Hamilton beach大口榨汁机做了苹果香蕉奶昔🍹
胡萝卜切成丝炒放油，蒜在锅里翻炒，然后放入事先炒熟的鸡蛋再拌在一起炒至胡萝卜丝熟，快出锅加点盐。大概只用一点萝卜丝和鸡蛋。
黄瓜切片放蒜，醋，盐凉拌大概只用六分之一。
家中常备的萝卜丸子今天和西葫芦炒在一起，只拿出三个萝卜丸子。
西兰花用开水焯熟也可以，炒熟也行，取四，五朵。
红烧大虾三个。
米饭平铺在盘子底部，把以上材料颜色错开整齐地摆在米饭上就完成了一个简单的poke bowl。也可以用其他食材替换。
🌟苹果香蕉奶昔🍹的做法🌟
把苹果切大块（不要核），香蕉掰几节放进榨汁机入口。加希腊酸奶，和几滴柠檬汁（加柠檬是为了让苹果不变色）打开搅打。榨汁机就是把汁榨出来，剩下的残渣会进入残渣桶，会停留在滤网里。不加糖的天然奶昔，敲好喝😋
生活要有仪式感🌹 有些小小的变化，例如摆盘或换上自己喜欢的餐具🍴，就可以让你简餐变大餐🍛🥩🌭🥘🥙🧆🌯🥗💕
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最新评论 8
:健康好看的美食![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:太有食欲了拍的也超美👍亲爱的最棒了好想吃嘻嘻
:漂亮
:谢谢亲爱哒![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:好看！！
:谢谢努努![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:健康减肥餐妥妥的👍
:谢谢仙儿姐的支持![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)