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今日午餐～杂菇白酱鸡肉意面～这次用了杏仁奶代替牛奶做了白酱，卡路里低了很多，而且杏仁独特的坚果香气也是很creamy的～加上菇类和鸡胸肉片，是很棒的一顿减脂期午餐哟～
🍝食材：
意面（推荐宽面）：1人份
鸡胸肉切片
红葱头半个
花菇、海鲜菇、白菇etc.
黑胡椒、盐、意大利香草调味料
杏仁奶、低粉
🍝做法：
1.开水煮意面，里面加点盐，我的宽面煮了6分钟
2.红葱头切碎，蘑菇也切片，之后锅中稍微加一点油翻炒，变软后加入鸡胸肉片炒到鸡肉发白，加盐和黑胡椒调味
3.另起一锅，稍微炒一点面粉，之后加入杏仁奶，搅拌至浓稠即可
4.意面、配菜和白酱混合均匀即可装盘，可以撒一些意大利香草调味料和黑胡椒，我顶部还用了点干的松茸片装饰～
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最新评论 3
: 只要沒事 不要減脂 肉肉表示好吃的東西顧不上減 只要沒事 不要減脂 肉肉表示好吃的東西顧不上減
: 哈哈哈肉肉在长身体不用减，而我已经过了每天消耗很多能量的日子了😂😂😂 哈哈哈肉肉在长身体不用减，而我已经过了每天消耗很多能量的日子了😂😂😂
: 棒棒哒 棒棒哒