补充维生素D能帮助儿童更好地吸收钙质,强健骨骼。尤其是这段时间孩子都和大人一起宅在家里,很少接触阳光,更需要维生素D来助力!美国的儿童医生建议一出生就要补充维生素D。
📌根据美国儿科医学会的建议(我从官网上翻译过来的):
☀️1岁以下母乳喂养的婴儿,建议从出生起每天至少摄入400IU(国际单位)的维生素D。
☀️1岁以后(包括成人),如果日常饮食里面没有另外补充维生素D,则仍需每天摄入400 IU(国际单位)。
☀️维生素D可以从日晒、鱼类、蛋黄等食品、补充剂中获取。400IU这个剂量是包括晒太阳、吃富含维D的食物、维生素D补充剂这三种的总量。
前段时间亚马逊D Drops打折,晒晒我买的维生素D。这款是给1岁以上儿童的,剂量大一些,600IU,大人也可以吃。
中国人普遍缺维生素D,宅家的时候千万别忘了给孩子补充哦!
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