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因为下个月2号要去抽血体检，为了能有个好的成绩表，最近都在控制饮食。去年和前年都是坏胆固醇不及格，今年我一定要达到标准💪
所以不❌吃油炸，不吃月饼🥮，不喝奶茶🥤🥺🥺🥺，再过几天就可以迎接胜利✌️了
鸡翅怎么吃才健康一点呢？那就试试红烧啦！
🍗食材： Costco 鸡翅、Costco 牛油果🥑油、葱、姜、蒜
调料：盐、料酒、蚝油、红烧酱油
🍗做法简单：
1️⃣鸡翅解冻后清洗干净
2️⃣放入上面☝️调料和葱姜蒜，腌制半小时以上
3️⃣起锅喷上适量牛油果油，放入鸡翅🍗，中火煎至两面金黄
4️⃣腌制鸡翅剩下的酱料，加入适量水💦，倒入锅中，盖上锅盖，小火煮上10分钟，尝一下咸淡，可适量加盐。
5️⃣开锅后开大火收汁，盛出后撒上一点灵魂葱花就可以啦！（家里没有葱花就忽略啦！）
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最新评论 21
:太诱惑了哦我也做
:前两天做葱烧鸡排也超好吃
:红烧真的是yyds，我还喜欢可乐鸡翅，不过也不太健康
:好好吃的样子![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:不错
:👍
:同喜欢红烧的
:我家也经常这样做，宝宝很喜欢吃
:是啊更健康美味
:胆固醇高？
:红烧鸡翅yyds![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:赞同，我家吃炸类会燥，基本上焖煮/红烧，很少去炸
:加点可乐~可乐鸡翅![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:做过一次，没人吃![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
，可能做失败了☹️
:超愛紅燒![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:红烧的可以多干一碗饭![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:那必须的
:每次看你发美食就馋得想去你家蹭饭![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:相信你做的比我的更好吃😋
回复 @梅丽莎:谢谢亲爱的鼓励![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:馋馋馋，还是馋😋😋