21天自律計劃的最後一天了！完成挑戰😆
除了剛剛分享了今天做的果汁外，也繼續跟大家share一下我前面做的食譜和卡路里吧～
祝願DM的各位仙女都有順利減脂～好好迎接這個比較特別的夏天吧！🤪
大部分材料都購自Trader Joe’s（缺德舅不缺德～）；部分來自H mart，只能說兩個大寶藏怎麼挖都還是有那麼多好物🥰
Day 10: 美白淡斑果汁（91 Cal)
羅馬番茄一個
蘋果半個
小黃瓜一條
溫開水250ml
Day 12: 清熱潤肺青汁（70 Cal)
小黃瓜一條
雪梨半個
氣泡水250ml
Day 14: 美顏豐胸良品-木瓜牛奶 (159 Cal)
木瓜1/8個
低脂牛奶250ml
Day 15: 維生素滿分的低卡果汁 (67 Cal)
木瓜1/8個
草莓2-4個，視乎大小
小黃瓜一條
氣泡水250ml
Day 16: 瘦腹排毒果昔 (138 Cal)
奇異果一個
小黃瓜一條
奇亞籽一湯匙
無糖酸奶125ml
氣泡水125ml
Day 17: 清熱抗氧化果昔 (162 Cal)
蘋果半個
雪梨半個
奇亞籽一湯匙
無糖酸奶125ml
氣泡水125ml
Day 18: 草莓酸奶昔 (143 Cal)
草莓2-4個，視乎大小
奇亞籽一湯匙
無糖酸奶125ml
低脂牛奶250ml
Day 19: 雜莓奶昔 (138 Cal)
冰凍雜莓一杯
蘋果半個
低脂牛奶250ml
Day 21: 奇異雪梨汁 (106 Cal)
奇異果一個
雪梨半個
氣泡水250ml
卡路里的估算是用MyFitnessPal做的
美味推薦：
🔶木瓜牛奶 - 夏天的木瓜真的特別甜，而且是天然的豐胸好物，必推！！！
🔶雜莓奶昔 - 這個配搭就是一定不會出錯，酸酸甜甜也是非常適合夏天
低卡推薦：
🔷清熱潤肺青汁 - 我覺得青汁而言，黃瓜跟雪梨是絕配了💯清甜又低卡
雖然21天自律計劃結束，但我還是會繼續分享我做的蔬果汁～希望大家會喜歡吧🥰
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最新评论 2
:色彩繽紛又健康，👍👍
:謝謝🥰🥰