男宝宝包皮术后护理必备好物

家属去 Buybuybaby 的时候顺便把它们家免费🆓的baby welcome box也拿回来了，所有东西一个小购物袋装着。 具体有：如图二、三、四 1⃣️ Dr Browns 奶瓶🍼一个 2⃣️ Philips 飞利浦 advent奶瓶🍼一个 3⃣️ Dr Browns 储奶袋4个 4⃣️ Dr Browns 一次性防溢乳垫4个 5⃣️ Dr Browns 便携式微波炉奶瓶消毒袋，这个感觉很有意思，改天试试，有效的话挺适合出去旅游带着的 6⃣️ Noodle & Boo 洗护小样 7⃣️ Weleda 维蕾德 屁屁霜6.3g 8⃣️ Palmer's 美国雅儿 防妊娠纹霜小样 9⃣️ Dreft 新生儿衣物洗涤液小样 1⃣️0⃣️ Pampers 帮宝适 NB尺寸纸尿裤一个 1⃣️1⃣️ Pampers 帮宝适 湿巾小样，6片装 1⃣️2⃣️ coupon三张，两张 Pampers 帮宝适 ，一张 Dreft 感觉它们家是我申请过的baby welcome box里最大方的一家了👍👍👍 申请方式： 1⃣️在 Buybuybaby 上创建一个baby registry，如图五，https://www.buybuybaby.com/store/registry/FreeGoodyBag 2⃣️邮寄盒子需要自费$10，也可以拿着baby registry的信息去店里自取，如图六，自取免费。 更多母婴相关信息，请看往期晒货 Target Baby Welcome Box开箱 Amazon Baby Welcome Box开箱 Amazon Baby Welcome Box轻松拿，手机APP就能操作！ 终于收到美赞臣的免费奶粉啦！🎉🎉🎉 雅培的免费🆓奶粉紧跟着美赞臣的来了！🎉 🎁沃尔玛free baby welcome box开箱🎁

Walmart 的free baby welcome box到啦～简简单单一个小盒子，东西不多，不过反正都是免费🆓的，还要什么自行车😉 盒子里有： 1⃣️ Huggies 好奇 1号纸尿裤三份 2⃣️ Dr Browns 防呛奶奶瓶🍼一个 3⃣️ Dr Browns 硅胶安抚奶嘴一个 4⃣️ Suave 丝华芙 护发三件套小样，洗发水12ml➕护发素12ml➕护发乳7ml 5⃣️ Dove 多芬 宝宝保湿乳30ml 6⃣️ Aquaphor 屁屁霜小样 7⃣️1-12个月月份牌拍照道具 申请方式： 1⃣️在 Walmart 创建一个baby registry，https://www.walmart.com/cp/baby-registry/1229485 2⃣️把baby registry的链接🔗和其他母婴相关信息登记，https://walmart.cesampling.com/babybox/order 然后就可以坐等盒子了～ 我的盒子在收货前大概一周收到了邮件📧提醒，如图四，还有usps的订单号，可以查询收货时间。 更多母婴相关分享，请看往期晒货 Target Baby Welcome Box开箱 Amazon Baby Welcome Box开箱 Amazon Baby Welcome Box轻松拿，手机APP就能操作！ 终于收到美赞臣的免费奶粉啦！🎉🎉🎉 雅培的免费🆓奶粉紧跟着美赞臣的来了！🎉 保险福利不能忘～Spectra吸奶器免费🆓申请！

感谢 @lm123 给我推荐的这个超级无敌好用的APP，真的是规律育儿的神器！ 宝宝喝奶、排·泄、睡眠都需要父母记录，方便自己和儿医参考，帮助更加规律地育儿。 我们一开始用的是医院发的一张记录表，如图二，原理大致一样，但是真的太麻烦了，大半夜喂完奶、换完纸尿裤还要摸黑找这么一张纸、找笔记下来，好多次我们都忘记了，后来我想起来很久以前 @lm123 给我推荐的这个APP，赶紧下载用起来！ 爱玛，真香！ 基础界面如图三，大概包括喂养记录、尿不湿记录、睡眠记录、泵奶记录和其他记录几大类。 新手妈妈目前用的最多的是喂养记录和尿不湿记录。 喂养记录那里如果是亲喂，开始喂奶的时候，按下开始按钮就能计时⌛️了，还能选择左胸还是右胸，而且退出APP去玩手机干别的事，计时也不会受干扰，喂完奶按停止再保存就有一次记录了，如图四。 如果是给配方奶，就更加简单，选择喂奶时间和喝的量再保存就OK，如图五。 尿不湿记录也是简单明了，什么时候换的，是干是湿是脏还是混合，选择后保存即可，如图六。 还有很多其他记录功能，比如说记录milestone，如图七，还有疫苗记录，如图八，目前还没来得及一一探索。 最好的是这个APP能自动生成报告，如图九，家属带宝宝去看儿医的时候，我就是直接把pdf报告发给他，让他跟儿医沟通，非常方便。 这么好的APP还、没、有、广、告、哦！ 我来给它打call！推荐给所有新手妈妈！ 再次感谢 @lm123 ❤️❤️❤️

之前海淘的两大袋 PurCotton 全棉时代 隔尿垫，这几天终于开始被消耗啦～ 一包20张隔尿垫，一共大概RMB100左右，打折的时候能便宜个10块左右。 每张面积45*45cm。 新手妈妈表示，这个牌子的隔尿垫除了面积小一些，其他没毛病，完胜北美市面上常见的隔尿垫！ ❤️100%全棉表层，无荧光无甲醛，低刺激不致敏 ❤️超强鲸吸黑科技，有500ml的吸水量，能吸收20倍自身重量的液体 ❤️有广州海关技术中心的检测报告加持 隔尿垫接触皮肤面如图二，另一面如图三。 跟北美市面常见的隔尿垫做个对比，如图四，真的只在面积上输了，普通隔尿垫薄薄一层，棉那一层也是非常薄非常透，而且一圈蓝边是塑料，整张垫子就是轻飘飘容易移位，而且还会发出窸窸窣窣的响声，全棉时代的隔尿垫连边上一圈都是棉的，摸起来也非常厚实有质感。 面积这一块，我觉得新生儿用是足够的，宝宝长大以后可能就只能垫住身体的一部分，我个人是无所谓，反正都是铺在changing pad上。 当然现在物流的情况，海淘可能会很慢。但除此之外我个人绝对会回购！ 还要感谢 @门前有根狗尾巴草 给我种草这个国货品牌！全棉时代真的太好用啦！

产后护理一定少不了冲洗瓶，我开始在医院用的是他们给的 Medline 的瓶子，回家之后就用自己海淘来的冲洗器了，我大淘宝的真的比医院给的好用！ ❤️淘宝的冲洗器瓶身容量大，不需要重复加水； ❤️配备两种不同的喷头，尤其是弯曲的喷头，比直喷头更方便清洁； ❤️喷头带盖子，不用的时候盖上盖子，干净卫生 淘宝上搜关键词就能找到类似款，我买的是科腾医疗科技有限公司的。当然了，海淘这么一个小瓶子其实不划算，我是之前一大堆东西一起买的，类似的在 Amazon 亚马逊 上也有，搜索squirt bottle postpartum之类的关键词就有了，比如 Lansinoh Peri Bottle for Gentle Postpartum Care and Cleansing, 12.2 Ounces : Health & Household

前段时间 Amazon 亚马逊 上有 BabyGanics 甘尼克宝贝 的折扣，三大瓶原价$17.67，用上优惠➕subscription折扣加税$10.3，每瓶473，非常实惠～ 一泵泵出来是泡沫式的，如图三。 DM宝妈人手一样的餐具清洁产品不会错～ 1⃣️plant-based的清洁能力，天然有机 2⃣️易冲洗，无残留 3⃣️不含磷酸盐、邻苯二甲酸盐、合成香料或染料 4⃣️经过皮肤科医生测试，对皮肤无刺激，不致敏 5⃣️没有动物测试 6⃣️除了宝宝的餐具，日常成人用的餐具清洗也可以搞定 我拿了中午吃意面油腻腻的叉子做实验，清洁前后对比如图四，洗大人油腻腻的食物清洁力也是完全够的（我清洁后叉子上的印记是水痕不是油哈哈哈） 最后说说 Amazon 亚马逊 的subscription discount，之前一直懒得用，因为觉得subscribe了以后会忘记取消，太麻烦了，这次subscription discount优惠力度比较大，就试了试，然后果然忘了取消😂发晒货才想起来。 不过u1s1，取消subscription很简单，我手机app上进入order买的那一单，会看到view your subscribe & save，点进去以后会看到清洁剂的订阅状态是active，旁边有个edit，点edit，然后在跳转页面下划到最底，点cancel subscription，再选择取消理由，最后就能成功取消啦，如图五、六、七、八。 刚刚看了看，貌似还有折扣，但是没之前力度那么大了，需要的宝妈囤起来！ 婴儿专用餐具奶瓶泡沫清洁剂 16盎司，3瓶装

小🐻孕妈的烦恼就是孕期只长下围但是不长cup😭 所以就算换了所谓“孕期友好”的内衣，就是下围处是松紧设计的那种，我也依然会觉得胸勒着不舒服，尤其是现在进入孕晚期，就更加觉得喘不过气了！ 这个时候朋友给我介绍了bra extender这个神奇的小物，瞬间解决了我需要扩张内衣下围又不需要更大罩杯的烦恼！ 用法很简单，它本身自带排钩，把它连接在bra的一边，再把另一边扣上就可以了，如图二、三、四。 同样款式、同样size的内衣，没加bra extender和加了的下围的效果完全不一样，如图五，加了的内衣保持了罩杯不变，但是下围扩大了，让我瞬间又觉得呼吸顺畅了！ 感觉这个小东西比较小众，不过还是推荐给跟我有一样烦恼的孕妈妈们！ 我的是在 Amazon 亚马逊 买的，直接搜bra extender就可以了，基本都是$4、$5左右。 选购的时候需要注意： 1⃣️自己的内衣是双排扣还是三排扣； 2⃣️bra extender hook之间的间距跟自己内衣hook之间的间距是不是差不多，如果差很多的话就扣不上了。 我买的牌子是haley party的，它在产品描述的地方比较直观地标出了bra extender的各部分尺寸，如图六，还自带一个收纳小盒子，如图七，非常方便。 Haley Party Bra Extender 3 Hook Pink, White, Black, Beige Bra Strap Extender Bra Extensions (4 PCS-Pack) at Amazon Women’s Clothing store 大家要买的话看自己的内衣按需选择就OK啦！

保险cover的免费🆓吸奶器送到啦🎊网上申请，发货后一天送达✌️整个过程超级方便迅速，这里分享下我的申请过程～ 我用的是一个叫edgepark的medical supply网站，按照网站提示几分钟填完相关信息，网站会帮忙联络Ob和保险公司，核实个人信息，核实通过后就会寄出吸奶器了，完全不用自己操心。 需要准备的信息如图二： 1⃣️宝宝的预产期 2⃣️妈妈的联系方式 3⃣️保险信息 4⃣️Ob信息 登录网站后，先会问你的住址和保险公司，如图三，然后会根据这些信息给出可以选择的吸奶器品牌。 我有1个 Medela 美德乐 、2个 Spectra 和1个 Lansinoh 兰思诺 的可以选，虽然吸奶器这种东西因人而异，但是网上做了下功课，发现 Spectra 总的来说评分最高。 这个网站提供两个spectra选择，一个是便携式的、一个是需要插电的。我稍微纠结了下，虽然觉得便携式的很方便，适合出门携带，但是怕吸力不如传统插电的，最后还是选了插电的spectra S2。 然后就是填宝宝和妈妈的个人信息了，如图四； 接着填保险信息，如图五； 最后是Ob信息，如图六，这一部分我输入了我所在的州以及Ob的姓之后，她的信息就自动跳出来了，点选即可，非常方便。 网上申请完成后会收到邮件，说正在审核信息，三天后我就收到邮件说吸奶器已经寄出了，他们还给我打了个电话☎️ 快递速度很👍第二天就送到了。 ⚠️需要注意的是，快递里有个statement to permit payment of insurance form，需要在收到产品五天之内寄出，如图七、八。我一开始没看到快递盒上有提醒，一直没开箱，差点就晚了😂 这个吸奶器就是一个机身➕两个标准配件，喇叭罩/flange是24mm的，但是听说这个标配不一定适合所有宝妈，实际操作不好用的话，可以在 Amazon 亚马逊 上买合适尺寸的。 各位宝妈别忘了保险cover的这项福利哦！ 我用的网站Google搜索🔍edgepark就有，或者点以下链接🔗 https://www.edgeparkbreastpumps.com/home-mobile?z=&utm_source=Adwords&utm_medium=PPC&utm_campaign=CAH_HatH-BreastPumps_Gen_Search_Branded_Exact_Edgepark&utm_term=edgepark&utm_content=BreastPump&rc=EPBPGPPC 🙏🙏🙏最后问问各位有经验的宝妈们，奶量和size之间有什么必然联系嘛😂😂😂

孕期爱用品合集分享♥️♥️♥️分为面部、身体跟口腔护理三个部分～ 1⃣️面部护理 Clarins 娇韵诗 入秋了，之前的hydra essential gel用的差不多了，就换回了多元赋活日霜和晚霜，相比之下，这两款面霜的质地更厚重一些，如图三，感觉滋润效果更好。 Clarins 娇韵诗 很多产品都是孕妈妈可用，但也有少量踩雷的，大家可以看往期晒货分享。 孕妈妈钟爱的娇韵诗，也有慎用产品。 2⃣️身体护理 孕期以来一直用 Palmer's 美国雅儿 和 Clarins 娇韵诗 的娇韵诗三件套（去角质、油和霜）， Clarins 娇韵诗 虽然贵，但使用比较下来感觉贵还是有贵的道理的。我的油刚好用完了扔了，图四就只有去角质和霜～ 两个品牌比较： Palmer's 美国雅儿 便宜大碗，无明显香味不刺激孕妇敏感嗅觉，用着不心疼，但是——— 孕中期起我的肚皮有瘙痒情况， Palmer's 美国雅儿 解决不了，还是 Clarins 娇韵诗 更有用～ Clarins 娇韵诗 嘛—— （1）使用麻烦。一整套下来特别费时； （2）油的气味太明显不好闻； （3）霜可能会出现搓泥现象； 但确实整个流程下来，皮肤感觉会更好，明显受到滋润，肚皮的瘙痒情况也没有了。更详细的测评可以看往期晒货 上半年护肤总结➕娇韵诗防妊娠纹三件套使用感受update Clarins防妊娠纹三件套的吐槽来了🤦‍♀️ 3⃣️口腔护理 孕妇因为受激素的影响，口腔环境非常脆弱，牙疼、牙龈出血这些问题都经常出现，所以做好口腔护理非常重要～ 我基本跟孕前一样，牙线清洁牙齿🦷、电动牙刷刷牙、漱口水漱口三步走。要强调的是—— （1）电动牙刷模式要最轻柔的，以防刺激牙龈，用普通牙刷的话选择刷头软、体积小的； （2）漱口水选择零酒精的，如图五这款 LISTERINE 李施德林 紫色的，含有酒精的对牙龈刺激性太大； （3）牙线清洁牙齿一定要坚持，个人觉得普通牙线比水牙线效果好，使用牙线能保证清洁到牙刷清洁不到的残留在牙缝里的食物残渣，减少细菌🦠对牙齿的侵害，维护孕期脆弱的口腔环境。 我的口腔护理还是比较成功的，去看牙医竟然得到了表扬，在美国看牙这么多年这是第一次😂😂😂 以上就是孕期以来的爱用品总结啦～希望对有需要的朋友是个参考～

雅培的免费🆓奶粉紧跟着美赞臣的一起送到～不愧是竞争对手，太心有灵犀了哈哈哈。 📦有什么？ 1⃣️三盒奶粉。如图二，每罐198g，分别是pro sensitive/乳糖不耐受专门配方，pro advance/最近母乳配方，和pro total comfort/易消化配方。 2⃣️奶票。如图三。一共4张，两张$10，两张$5，总价值$25，有效期一直到2022年一月。 3⃣️母婴相关用品的折扣券。如图四。最喜欢的是 Shutterfly 的照片相册优惠券， Hello Fresh 的meal plan优惠券也不错，其他就跟美赞臣送的差不多，都是看似免费其实需要付高额运费的产品的优惠券。 如何申请？ 前往网站https://www.similac.com/strongmoms.html?gclid=CjwKCAjwy7CKBhBMEiwA0Eb7akwfCRFv-bptu2qVWRuoVCIMoAOSMQHuMispOAlStNpDccseQhIloxoCkO0QAvD_BwE&gclsrc=aw.ds 加入strong moms rewards program，填写个人信息和预产期就可以了。如图五。加入后还会立刻通过email获得 Shutterfly 的一个免费相册的优惠券。 注意⚠️ 和美赞臣不一样的是，雅培在寄出奶粉之前并没有发邮件告诉我。当时还想过要不要问问他们，没想到他们悄悄地就到了～ 更多免费🆓baby welcome box开箱和申请，请看往期晒货/文章～ 终于收到美赞臣的免费奶粉啦！🎉🎉🎉 Amazon Baby Welcome Box轻松拿，手机APP就能操作！ Amazon Baby Welcome Box开箱 Target Baby Welcome Box开箱

终于收到 Enfamil 美赞臣 的免费奶粉啦，开箱照如图一。 里面有什么？🤔 1⃣️两罐奶粉sample，一罐是经典的金罐婴儿奶粉，一罐是紫罐防胀气的，都适用于0-12个月宝宝。每罐净含量204g； 2⃣️奶票。如图二，最实在的赠品，一张奶票$5，总共16张，可以店里当coupon用，也可以网上输入折扣码； 3⃣️各种品牌婴儿用品的优惠券。如图三，比较鸡肋。很多优惠券看着数额很大，用了基本相当于免费购买，但其实产品都要高额运费，还不如 Amazon 亚马逊 上找。 👉如何申请？ 前往官网https://www.enfamil.com/baby-formula-coupons-samples/?prc=GS002&utm_medium=paid_search&utm_source=google&utm_campaign=Enfamil+Customer+Beginnings&gclid=Cj0KCQjwqKuKBhCxARIsACf4XuHBqAoFfdApxQf7HhTlN-Ij6wYW2uouL8hulHg-n5L60M5uss9MPMwaAgysEALw_wcB，加入他们的Enfamil Family Beginnings program，输入个人信息和预产期，就可以了～如图四。 奶粉送出提醒⏰ 我在一周前收到了他们家的邮件，说给我寄了free sample，如图五，不过没有tracking，还说了包裹📦里有什么，如图六。大概一周之后收到了包裹，如图七。 开心！🥳 其他免费baby welcome box的开箱和申请请看往期文章/晒货～ Amazon Baby Welcome Box轻松拿，手机APP就能操作！ Amazon Baby Welcome Box开箱 Target Baby Welcome Box开箱

孕期到目前为止，我最大的一个坎应该就是孕期阴道炎了，现在回头看其实这是一件非常微不足道的小事，但是当时却令我这个新手准妈妈几次崩溃🤯🤯🤯 今天分享一下我整个确诊、治疗和最后康复的过程。 ➡️个人情况： 29岁，孕前有每年做体检和妇科检查，各项指标都正常✅ ➡️确诊前： 在我通过验孕棒初步确定怀孕和第一次见医生之间，在一次上卫生间的时候发现纸巾上沾有淡淡的血迹‼️像是西瓜汁粘到了纸巾上那种颜色，面积不大，量也很小，甚至都没有持续，就是那一擦发现了一次，后来都没有，但也足以让我胡思乱想精神崩溃😮‍💨😮‍💨😮‍💨 当时立刻打电话给医生，医生问有没有肚子疼或者其他异常，知道都没有以后，告诉我这是很正常的，很多怀孕的女性在孕早期都有阴道充血的情况，甚至会导致少量出血，但只要不是持续的，没有其他异常情况，就不是大事。 我们当时正在外面短途旅行，所以也无法及时回去当面检查，只能不断说服自己听医生佛系的判断☹️ ➡️确诊： 到了第一次见医生，第一件事就是把血迹这事给解决了，给医生看了当时拍的照片，她就瞄了一眼，立刻说大概是孕期阴道炎。然后就是检查，取样的时候医生就说我的vaginal discharge颜色不正常，后来结果出来，也验证了医生的说法，我最终确诊是孕期阴道炎。 ➡️原因： 孕期阴道炎分不同类型，我的类型是由一种叫gardnerella vaginalis的细菌导致的，也是非常普遍、常见的类型。 ⚠️这种细菌本身就天然存在于女性的阴道之中，“和yeast这种细菌互相制衡平衡，如果任意一种细菌的数量失衡就会导致阴道炎症”（这是医生跟我说的我比较能理解的话，如果有错误请见谅～） 🦠怀孕的女性由于荷尔蒙的变化，身体内原有的各种平衡都可能会失调，包括阴道内原本的菌落环境，也就是说，我的阴道炎是由荷尔蒙失调导致的🧐🧐🧐 ➡️治疗： 孕期阴道炎可大可小，有的只是异常的vaginal discharge，但没有其他任何症状，有的严重一些，甚至会伴有瘙痒异味和刺痛，所以治疗手段也不同。 所幸我的属于前者，除了discharge异常，没有其他任何不适。 所以佛系的医生给出了3个治疗方案： 1⃣️不管它。。。医生说，you know you probably clean yourself too much. It will probably go away if you just ignore it.我听了也不知道说什么好，天地良心，那种过度清洁我是没有的，我甚至没有用过专门的清洁剂，每天洗一次澡在美国ob眼里也算clean too much吗😂😂😂 2⃣️使用医用外用清洁剂，如图一。这个清洁剂我研究了一下，基本起的就是控制和恢复阴道ph值的一个作用。 3⃣️使用“插入式”药物。用法就是把治疗的药片推入阴道深处，让它融解，起到治疗作用。这种治疗手段最好在1st trimester之后使用。 医生看我有些歇斯底里，2⃣️和3⃣️的药剂都prescribe了，但是让我先试试方法2⃣️，看看有没有作用，再试方法3⃣️ 最后我用外用清洁剂大概一个多月就康复了。 后来每次去产检，医生依然会检查，大概是为了防止复发，不过孕期后来我身体慢慢稳定，阴道炎也再也没有回来过！😊😊😊 这整个过程现在说起来云淡风轻，但当时真的让我崩溃了好几次，回想起来挺傻的，总结一下，希望有类似情况的准妈妈们可以更放松一些，不要给自己额外的心理负担。 ❌❌❌我/家属做错了什么： 1⃣️自己上网查询信息。在得知我可能是孕期阴道炎和等待⌛️实验室结果出来这几天，我大部分空闲时间都耗在网上查这方面的信息。 可想而知……网上的“信息”大部分都是垃圾，根本没有任何帮助，反而助长了我的紧张情绪，那段时间我一睁眼脑子里就都是网上描述的各种unfortunate scenarios，情绪非常不稳定。 2⃣️没有和家属互相理解支持。家属整个过程其实非常冷静，是我需要学习的，但这种冷静在我当时看来就是云淡风轻无所谓，所以我更加受刺激了，觉得他不理解不在乎我的状况，而家属也很莫名其妙，觉得我在没有确诊的情况下各种瞎想，还责怪他。 其实这种情况下，说谁对谁错都没有任何意义，重要的是互相理解支持，以及最重要的是共情♥️♥️♥️这件事之后，我们两人都学到了很多。 ✅✅✅正确示范：相信医生，保持冷静，孕期有任何异常，在确诊结果出来之前，都不要做任何无用功增加自己的身心损耗——虽然这很难，但这是对自己和宝宝最好的选择。以及最重要的，准爸爸和妈妈之间尽量少迁怒、少说教，多共情、多理解。 最后，祝所有准妈妈孕期一路绿灯💯💯💯

一个球，一堵墙，孕期按摩DIY！哪里酸痛按哪里！今天分享又一个在 Amazon 亚马逊 入的好物！ Prime Day最后一单，孕期按摩好帮手，筋膜球入荷 孕期使用率超级高的筋膜球！ 虽然家属每天晚上会帮我按摩，但是白天我自己没事的时候，也会利用筋膜球自己给自己按摩～毕竟有时候身体哪个部位酸痛起来等不到晚上😂😂😂 腰背、臀部酸痛这样做： 站在墙前，把筋膜球放在身体和墙之间、觉得肌肉酸痛的部位，然后给筋膜球施加压力的同时滚动筋膜球，这样达到放松肌肉的目的，如图二、三、四、五。 对于没有怀孕的朋友们或者是肚子没那么大的孕妈妈，还可以躺在瑜伽垫上，把球放在身体和地面之间来进行按摩，原理是一样的～ 大腿小腿酸痛这样做： 坐在瑜伽垫上，需要按摩的腿放下伸直，不需要按摩的腿弯曲、同时双手撑地，这样给身体一个支撑力，把球放在大腿、小腿下方，一边施加压力一边滚动筋膜球，如图六。 如果有某一部位特别酸痛，也可以把筋膜球定在那里不动，用身体给它施加压力，同时深呼吸，这样反复几次，就是有点定点按摩的感觉～ 我最近一直在用，真的感觉很有帮助，尤其是腰背痛！特别感谢普拉提教练教给我这个方法♥️ 推荐给孕妈妈们哦！不过做的时候一定要注意量力而行！如果有不适请立刻停下来不要勉强。

今天分享 Amazon 亚马逊 的baby welcome box。 所有产品装在一个粉红/粉绿颜色相间的袋子里，如图一。我觉得丑萌丑萌的哈哈哈。 收到的东西全家福如图二，全是宝宝的东西，妈妈的一个没有😂 主要以下几类： 1. 宝宝衣物，如图三： Carter's 包屁衣，3-6m的 另外绿白条纹的帽子袜子手套三件套好像是Amazon自营的。 2. 宝宝洗护类，如图四： Huggies 好奇 黑好奇的尿片3片 water wipes湿巾一包10片 balmex屁屁霜小样一份 Aquaphor 屁屁霜小样一份 Baby Bum宝宝霜一小支 Cetaphil 丝塔芙 宝宝洗发沐浴二合一液一小瓶 3. 宝宝喂养，如图五： Philips 飞利浦 Avent奶瓶一个 4. 其他 Dreft 新生儿洗衣液小样一包 nanobébé奶嘴一个 还有几张coupon 总的来说实用性都挺高的，就是申请起来比别的商家要麻烦一些。

间歇性晒货又来了，今天晒晒Target送的baby welcome box，如图一。 我拿到的大致分为妈妈用品和宝宝用品。 妈妈用品，如图二，有： Palmer's 美国雅儿 防妊娠纹乳液 Similac 美国雅培 口服电解质液盐 Lansinoh 兰思诺 2个储奶袋➕2个防溢乳垫 这三样我两样都用上了，口服电解质液盐真的来得很及时，我当时处于喝水都想吐的阶段，但是又不得不每天大量喝水，加上吐，整个人都快虚脱了，收到这个就赶紧试了试，发现尝起来还不错，就上 Amazon 亚马逊 上又囤了一些，口味有选择，莓子味、柠檬味，基本都不会错。 防妊娠纹乳液试用之后也喜欢上了，赶紧买了正装，下次晒货再详细说。 妈妈用品送的虽然少，但对我来说真的都很及时很实用，给个好评！ 剩下的一堆全是宝宝用品，护理类的比较多，如图三： Pampers 帮宝适 隔尿垫 Aquaphor 屁屁霜 Aveeno 艾维诺 宝宝霜 Baby Bum宝宝霜 The Honest Company‎ 宝宝湿巾10片 Water Wipes宝宝湿巾10片 Boggie Wipes擦鼻💩湿巾一片 Huggies 好奇 尿片3片 喂养类的送了三个奶瓶，如图四、五： Philips 飞利浦 avent的一个 Mam 的一个 Dr Brown's 布朗博士 的一个 完全没经验，而且我觉得三个奶瓶看着都很旧很丑质量很不好的样子，但是晒晒圈一查发现Dr Brown’s的那个评价还不错，反正都洗起来再说吧。 所有这些都装在一个购物袋里，还附送一个打折码，但是我刚一看好像已经过期了唉白瞎了折扣😂 Target家的baby welcome box领着也很方便，我是直接网上领的，需要另买$30还是$40以上的东西，记不太清楚了，然后baby box就能免费了，我直接买了一盒尿片哈哈哈反正都是用得上的，整个流程还是很容易操作的。 撸完羊毛以后心情真的超级棒！